我們所吃的藥物以及食物，在代謝的過程中勢必會產生毒素，如果想讓身體處于健康狀態就應該及時排毒，身體中的毒素主要是分為外毒和內毒，小編為大家推薦三種食療的方法來排毒。

身體上的毒素是怎么來的？

1、內毒

內部主要是指我們身體里面的一些蛋白質、脂肪在代謝的過程中產生的廢氣，廢氣會在身體里面直接堆積而形成有害物質。細胞在老化的過程中也會殘留在身體中，最終形成毒素。

2、外毒

外毒顧名思義就是從身體外部吸收大量的毒素，毒素會直接入侵到身體細胞，從而在身體里面累積。外毒主要是包括食品污染以及空氣污染，食品污染也就是我們所吃的食物里面含有的殘留農藥，進入身體里面會積累起來。空氣污染也就是通過肺部吸收了一些有害塵埃或者汽車尾氣等。

排毒的食療方法有哪些？

1、綠豆小米粥

首先把綠豆洗干凈放在清水里面浸泡30分鐘，鍋里面放入水燒開之后，再把小米和綠豆一起放在鍋里面，所以小伙一直把綠豆煮開花為止，最后加入冰糖調拌均勻，這樣能夠幫助肝臟和腎臟排毒。

2、黑木耳炒雞蛋

把黑木耳洗干凈放在溫水里浸泡30分鐘切成片剁碎，雞蛋打散在碗里和剁碎的木耳、精鹽攪拌均勻，鍋里面放入植物油，七成熟的時候再把蛋液直接倒進去翻炒三分鐘即可。

3、白蘿卜燉排骨

把排骨洗干凈切成塊，先放在熱水里浸泡30分鐘，然后撈出來備用，白蘿卜和生姜去皮洗干凈切成片一起放在鍋里面，足球之后放入調料味調拌均勻就可以吃了。

4、檸檬蜂蜜水

首先用鹽把檸檬徹底的清洗干凈切成片放在杯子里面，等水降到60℃的時候再放入蜂蜜調拌均勻就可以飲用了，不僅僅能夠排除身體中的毒素，同時也具有美容養顏的功效。

溫馨提示

我們身體中的毒素主要是分為內毒和外毒，可以通過小編為大家介紹的四種食療方式來排出毒素，平時要養成良好的生活習慣，霧霾天氣出門時要做好防護措施，多吃一些具有清肺潤肺的食物，遠離辛辣刺激性的食物。另外也可以通過做有氧運動來促進身體毒素的排出，避免有太大的心理壓力。