秋冬季節(jié)人們的食欲已經(jīng)提高，此時是大補時機，但是有一部分人群因為暴飲暴食導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)紊亂，從而影響了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，當(dāng)胃腸道功能紊亂時吃哪些食物好。

胃腸道功能紊亂吃哪些食物好？

1、羊血

在羊血里面含有多種蛋白質(zhì)，主要是血紅蛋白和血清球蛋白，具有止血解毒以及祛瘀的功效，可以治療鼻子出血、吐血，產(chǎn)后血暈等，同時也可以有效緩解跌打損傷以及外傷出血。

2、葵花籽仁

秋冬季節(jié)人們沒事時會選擇吃一把葵花子，葵花籽屬于植物的種子，里面含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時含有的維生素以及鎂鈣鉀也是非常豐富的。尤其是鉀能夠保護心臟，預(yù)防高血壓的發(fā)生。含有的維生素e能夠提高人體的免疫功能，所含有的磷脂以及植物固醇能夠抑制身體對于膽固醇的合成，防止血漿和膽固醇過多增高，預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，另外也可以調(diào)節(jié)腦細胞代謝，改善了抑制功能，提高了睡眠質(zhì)量。

3、白干果

白柑果又被稱為銀杏，里面還有大量的黃酮甙，可以預(yù)防動脈硬化，冠心病以及高血壓的發(fā)生，經(jīng)常性吃白干果能夠擴張微血管，促進了血液循環(huán)，讓人們的皮膚變得更加的紅潤。另外銀杏果也具有定喘止咳，解毒的功效，能夠有效輔助治療神經(jīng)性的頭痛，癲癇，肺結(jié)核等。除此之外適當(dāng)吃銀杏，也可以有效調(diào)節(jié)胃腸紊亂。

4、橙子

橙子中含有豐富胡蘿卜素和維生素c，可以抑制致癌物質(zhì)的生成，保護了血管同時也可以軟化血管，促進了血液循環(huán)，降低了血液中的膽固醇以及血脂，只要每天喝三杯橙汁就可以提高有益蛋白質(zhì)的含量，降低了患上心臟病的風(fēng)險，另外里面含有的檸檬素能夠有效的預(yù)防膽囊疾病。橙子適合于惡心嘔吐、胸口悶脹的人群。

5、綠皮茄子

綠皮茄子里面含有大量的維生素p可以增強細胞的粘附力，保持了毛細血管彈性，降低了毛細血管的滲透性，保持了其正常狀態(tài)。里面含有的龍葵堿可以防止胃癌的發(fā)生，同時也具有清退癌熱的功效，含有的維生素e能夠抗衰老以及防止出血。

溫馨提示

當(dāng)胃腸道出現(xiàn)紊亂時可以選擇以上五種食物來調(diào)理，另外一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽。