濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。濕熱體質如何調理？濕熱體質吃什么好？濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱。濕熱體質可以通過美食食譜來解決。

燈心花豬展湯：

材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩

做法：

1、將燈心花洗凈，備用。

2、馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

3、紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。

4、豬展洗凈，飛水。

5、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。

鮮荷葉綠豆乳鴿湯

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許

做法：

1、將乳鴿洗凈，去毛及內臟。

2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。

3、荷葉洗凈。

4、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。

5、放入荷葉，加鹽調味，即可。

蘆薈苦瓜排骨湯

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個、鹽少許

做法：

1、將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。

2、苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用

3、燈心花洗凈。

4、排骨選用油少者，去油脂，洗凈。

5、將清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時。

木棉花燈心花白鯽魚湯

材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許

做法：

1、木棉花、燈心花和陳皮浸洗凈備用。

2、冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切塊。

3、白鯽魚，洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟。

4、以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。

5、瓦煲內加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調味即可。