在現(xiàn)實(shí)生活中，嗓子不舒服的時候我們就會不自覺的清嗓子，一般情況下，只要不是過于頻繁問題就不大，可是如果嗓子長期不舒服，并且清嗓子的頻率較高，這種異常的現(xiàn)象就需要引起足夠重視了。

那么總是清嗓子是什么一回事？

1、環(huán)境變化

天氣干燥，空氣污染加劇等外界環(huán)境的改變或者刺激，會導(dǎo)致嗓子干澀或不適。尤其是冬季霧霾天的出現(xiàn)，喉嚨不適的情況也變得多了起來，不要小瞧環(huán)境對喉嚨的刺激作用，日常接觸到的二手煙，甚至廚房做飯產(chǎn)生的煙霧都會對嗓子皮膚細(xì)胞產(chǎn)生較大刺激，甚至發(fā)炎。如果此事不能得到正確的治療或?qū)Υ�，長期可能變成慢性咽喉炎。

2、嗓子粘膜退化

咽喉是人體重要的器官，如果咽喉表層細(xì)胞以及纖毛功能隨著時間慢慢退化，就有可能導(dǎo)致患者對外界環(huán)境刺激應(yīng)對退化，一旦遇到疾病或者霧霾，病情就會加重。喉嚨細(xì)胞和纖毛退化的標(biāo)志就是咽喉干癢癥狀頻率出現(xiàn)的增加，隨著癥狀一步步加劇，患者會感覺咽部有明顯的異物感，總是感覺喉嚨有痰。很多人在睡了一覺早晨起床后癥狀加重，甚至需要在洗漱間或廁所干嘔一會。

3、患有某些疾病

咽喉部病變、慢性咽喉炎、胃炎、腸胃系統(tǒng)疾病等都有可能導(dǎo)致患者咽喉不適。可以說清嗓子這個問題涉及到的問題有大有小。

怎樣保護(hù)嗓子？

1、多喝水

水對咽喉起到“潤滑”作用，水的溫度也需要把控好，盡量選擇溫水，遠(yuǎn)離熱水或冰水。

2、合理用嗓

日常生活中，合理使用嗓子，避免過多大聲喧嘩或叫嚷。如果覺得嗓子發(fā)干或者不適，在適量補(bǔ)充水分后，盡量少開口。

3、敷毛巾

如果咽喉覺得發(fā)干發(fā)澀，可以將毛巾使用溫水浸透后輕輕放在咽喉部敷大概5分鐘，這樣做不但能夠促進(jìn)局部組織血液循環(huán)改善，也能夠有效舒緩咽喉皮膚。

4、多休息

避免過多五光十色的夜生活，減少因?yàn)橄�遣而無端增加的酒精以及香煙刺激，保障每天進(jìn)行高質(zhì)量的睡眠，這些措施都非常利于咽喉干澀。

人體生命的正常有序離不開健康的咽喉，日常飲食、呼吸空氣等都需要咽喉在其中起到關(guān)鍵性重要作用，一旦發(fā)現(xiàn)咽喉不適及時就醫(yī)很有必要，日常采取再多的保護(hù)措施也很有必要。