陽虛是現(xiàn)代生活中常見的一類疾病，大多數(shù)人都是因?yàn)殛柼摚�患上了各種疾病，陽虛發(fā)病原因有很多，由于現(xiàn)代人不經(jīng)常鍛煉，大多數(shù)人都是坐辦公室的，導(dǎo)致我們現(xiàn)代人都為寒性體質(zhì)，再加上我們吹空調(diào)，吃冷飲，吃的食物有時(shí)候也都是涼菜，不利于我們身體陽氣的生發(fā)，治療陽氣的需要多個(gè)方面，治療陽虛需要一段漫長的過程，時(shí)間久，療效慢，但只要堅(jiān)持，一定會有收獲的。

 陽虛如何調(diào)理

1，飲食方面

在每天的日常飲食中， 我們盡量吃一些補(bǔ)陽的食物，但是一定要少吃，避免陽氣過剩，導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)其他的癥狀，比如，上火等等。在肉食上我們盡量吃一些羊肉，魚肉，雞肉，豬肉等，他們具有溫補(bǔ)腎陽的作用，性平的比如牛肉等。蔬菜方面我們盡量吃一些韭菜，洋蔥，芹菜，菠菜，黑木耳， 白菜等等。蔬菜是最好的，他們還可以。清除我們體內(nèi)的垃圾和毒素，有利于我們的身體健康。水果方面我們吃板栗，核桃，等具有溫補(bǔ)效果的水果，當(dāng)然，橘子，葡萄，山楂也可以。我們吃飯的時(shí)候也可以放一些調(diào)味品，蔥姜蒜，辣椒，茴香，這些都可以溫補(bǔ)我們的陽虛，飲食上不補(bǔ)好自己的陽虛，才是關(guān)鍵。

2，運(yùn)動方面

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是我們生命的根本。只有好好運(yùn)動，才能增強(qiáng)我們體內(nèi)的陽氣，正氣存內(nèi)，邪不可干，正氣正，陽氣則不虛，當(dāng)然，在運(yùn)動上我們不要太過劇烈，太過劇烈對人體也是不易的，盡量做一些舒緩柔和的運(yùn)動，可以調(diào)整我們?nèi)梭w的陰陽氣血，調(diào)整我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)血管，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡。多一些舒緩柔和的運(yùn)動，比如太極拳，五禽戲，八段錦等等。他們可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的氣血陰陽，增強(qiáng)我們體內(nèi)的陽氣和正氣。所以多做一些運(yùn)動，多動一動，我們?nèi)梭w就多一份健康，陪自己的父母親朋友多走一走，還可以增進(jìn)我們之間的感情。

調(diào)理我們身體的陽虛，一定要在運(yùn)動和飲食兩大方面下功夫，在飲食上學(xué)會調(diào)理，吃好喝好，多吃一些對自己有益的食物，少吃那些垃圾食品，他們對我們?nèi)梭w沒有任何益處，只會損傷，不會健體。運(yùn)動上我們一定要尋找一些和自己合適的運(yùn)動方式，運(yùn)動上不要太過積極，也不能不動，合理的運(yùn)動才是屬于自己的，用合理的方法保健自己的身體，才是調(diào)理的根本。