時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
飲食調(diào)理：脾虛的人在飲食上面一定要規(guī)律合理，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食也不能過饑過飽，最好吃一些幫助健脾胃的食物，像一些粥、湯之類的，山藥、芡實、紅棗、蓮子幫助健脾益氣，常吃對脾虛有好處。
中醫(yī)按摩：脾虛患者可以常按摩腹部，幫助調(diào)理脾胃，助消化，加強脾胃的運作。沿著順時針芳香按揉肚子，直至微微發(fā)熱。
生活習(xí)慣：脾虛患者日常要保持良好的情緒，樂觀的心態(tài)，按時吃飯，按時工作，按時休息，不能過度的操勞熬夜，調(diào)整自己的生活作息習(xí)慣。
適當鍛煉：脾虛患者要堅持適當?shù)倪\動，活動身體，幫助氣血的運行，進行一些運動量小的運動，像慢跑、散步、打球、打太極拳等增強腸胃功能，加強腸胃的消化蠕動，促進食物的吸收。
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