脾虛的人吃些什么食物好

1、番薯

番薯又稱為紅薯、山芋、甘薯。能夠補脾和血，益氣通便。吃番薯能夠補脾胃，益氣力。低于風寒，對氣色有好處。還能夠起到暖胃，保護五臟的效果。脾虛的人可以用番薯當做主食來食用。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

推薦：粳米粥。

粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

4、小麥

口干舌燥、心煩不安，食欲不振等脾虛癥狀的時候，可以多食用小麥。因為小麥屬于性涼味甘的五谷食物，能夠有著健心護腎、清熱止咳的功效。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便干結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥

6、糯米

糯米又被稱為“江米”特別適合脾胃虛寒的人來食用。它的性質比較溫和，胃口味甘。能夠有著治療便溏、腹瀉、亂喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。

7、大棗

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。