時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
相信大家都吃過海帶,海帶是一種廉價的養生保健食物,但是很多人并不喜歡吃它。海帶的營養價值相當高,經常吃海帶能夠變得更加健康長壽,下面我們就一起來了解一下海帶的營養功效。
那么經常吃海帶會有哪些好處呢?
吃海帶的好處一、減肥
海帶的熱量是非常低的,只有米飯熱量的1/9左右,而且海帶含有的膳食纖維是相當豐富的,吃了之后容易產生飽腹感,就可以減少進食量,而且還能夠促進脂肪在體內的代謝能力,可以有效的改善便秘,所以在平時喜歡吃海帶可以減肥。
吃海帶的好處二、潤腸排毒
現在很多人都有便秘的癥狀,其實便秘與平時的飲食以及生活習慣有很大的關系,在平時可以多吃海帶能潤腸通便,海帶中的膳食纖維是可溶性的,能夠讓糞便的體積也增加,而且可以軟化糞便,這樣就有利于糞便的排出,海帶中的可溶性膳食纖維還能夠吸附腸胃道的一些有毒物質,可以促進這些有毒物質的排出,就能夠達到促進排毒的作用。
吃海帶的好處三、補充維生素和礦物質
現代人都提倡多吃粗糧,能夠給身體補充維生素和礦物質,其實海帶海帶的原因啊,成分能夠覆蓋粗糧,因為海帶含有豐富的膳食纖維,而且含有豐富的礦物質以及維生素,比如鉀和鈣以及鐵磷碘等礦物質含量是相當豐富的,而且還含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c和維生素d等。經常吃海帶能夠防治維生素缺乏癥。
吃海帶的好處四、防治三高疾病
現代人患高血壓和高血脂以及高血糖的幾率是相當高的,而且容易患脂肪肝等疾病,在平時多吃海帶能夠防治三高疾病,能夠降血壓和降血脂,而且能夠控制血糖。海帶中的巖藻多糖和昆布素能夠降低膽固醇和脂蛋白,對于血栓和動脈硬化有很好的預防效果。
吃海帶的好處五、滋補身體
海帶含有豐富的維生素d和鈣質以外還含有多種礦物質,能夠給身體補鈣,可以預防骨質疏松等骨科疾病。海帶中的碘元素相當豐富,對于女性手腳冰涼,畏寒等癥狀有很好的改善作用,豐富的鐵元素能夠治療貧血。
吃海帶的好處六、防癌
在平時經常吃海帶,對于癌癥有一定的防治作用,可以降低患乳腺癌和大腸癌等癌癥的幾率。
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