墨魚性質寒涼，內含豐富的優質蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽、鈣質和鐵質等營養物質，還含有牛磺酸和碳酸鈣等有益成分，有很高的營養和保健價值。墨魚燉雞湯能滋補健身、益智健腦和補氣養血，墨魚西紅柿湯能護眼明目。

墨魚怎么吃最健康養生？ 有哪些養生的墨魚湯？

墨魚燉雞湯

準備適量墨魚干、一只老母雞、姜片和鹽。首先，用清水將墨魚干泡發洗凈并切片，老母雞宰殺去毛去內臟洗凈切塊。然后，加入姜片和鹽，將墨魚片與老母雞肉塊共同燉煮二小時即可食用。墨魚性質寒涼，內含優質蛋白、鈣質、鐵質、無機鹽、維生素、氨基酸、�；撬岷吞妓徕}等，雞肉性質溫熱，內含優質蛋白、氨基酸、不飽和脂肪酸、鐵、鋅、維生素k、維生素b1和維生素a等，墨魚燉雞湯有助于食用者在不上火的前提下滋補健身、益智健腦和補氣養血，非常適合需要補氣血的孕產婦食用。

墨魚西紅柿湯

準備200克新鮮墨魚、200克西紅柿、食用油、鹽、姜片和蔥段。首先，去掉墨魚的黑色筋膜后用清水洗凈并切成小塊，去掉西紅柿的蒂用清水洗凈后切成片。然后，起鍋熱油，爆香姜片和蔥段，加入適量清水用大火燒開。最后，放入墨魚塊、番茄片和適量鹽，轉小火燉半個小時。墨魚中含有豐富的�；撬幔�有助于維持視網膜功能正常。西紅柿富含維生素a和番茄紅素等補益成分，能保護眼睛和防治眼部疾病。墨魚西紅柿湯，有顯著的護眼明目功效。

墨魚香菇粥

準備一只干墨魚、15克干香菇、一百克粳米、鹽、味精和胡椒粉。首先，用清水泡發干墨魚洗凈切成小塊放入鍋內，泡發香菇洗凈放入鍋內，淘洗干凈粳米也放入鍋內。然后，在鍋中加入適量清水、鹽、味精和胡椒粉。最后，大火燒開后轉小火燉煮成粥即可。墨魚中含有優質蛋白、維生素、氨基酸、鐵、碳酸鈣和�；撬岬�，香菇中含有蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、氨基酸、礦物質、香菇多糖和核酸等，墨魚香菇粥能健脾養胃、滋補強身、益智健腦、補血益氣、美膚養顏和減肥瘦身，同時還有助于防治心血管疾病。

墨魚是一種高營養和保健價值的海產品，富含優質蛋白、維生素、氨基酸、�；撬岷吞妓徕}等補益成分。墨魚燉雞湯能滋補健身、益智健腦和補氣養血，墨魚西紅柿湯能護眼明目，墨魚香菇粥能健脾養胃、滋補強身、益智健腦、補血益氣、美膚養顏、減肥瘦身和防治心血管疾病。