冬季天氣寒涼同時也會干燥，容易引起身體上火，再加上人們喜歡吃大熱的食物，比如吃火鍋、羊肉、狗肉，更容易引起身體上火，不同的火氣也有不同滅法，安全有效的為身體降火。

冬季容易上火怎么辦？送你4個去火的好方法，快試試！

1、多吃百合滅心火

心火也就是說心臟里面有火，患者會出現情緒波動、失眠多夢，從而導致尿黃、口舌糜爛，兒童主要表現為多動以及不安，除了在醫生的指導下選擇滋陰降火的藥物之外，也可以多吃一些百合以及酸棗。除此之外也應該保持平和的心態，不能有太多的心理負擔，如果長時間處于抑郁以及暴怒狀態下會損害到肝臟，從而誘發了肝臟疾病，甚至會惡化。

2、適當的進行運動來滅肺火

當有肺火時會導致患者咳嗽、潮熱盜汗、失眠、手腳心發汗等，此類患者應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘿卜梨以及木瓜，另外要每天抽出適當的時間來進行鍛煉身體。冬季鼻子容易干燥，可以倒一杯熱開水，對著杯子來吸氣，每天早晚各使用一次，就能夠緩解鼻子干燥出血的情況。

3、多喝菊花茶來清肝火

當肝火旺盛時會讓眼睛腫痛發干、血壓不穩定，同時也會伴有便秘，口苦，煩躁易怒，可以選擇野菊花或者決明子茶。若是伴有手腳心發熱的情況，可以選擇枸杞汁茶或者杭白菊茶。

4、銀耳除胃火

當出現胃火時患者會有口干舌燥，牙齦腫痛以及口臭的情況，患者可以選擇銀耳或者木瓜來為身體去除胃火，另外也可以選擇海帶或者紫菜。小編強烈推薦喝蓮子銀耳湯，具體的方法是把銀耳用溫水泡開撕碎，鍋里面放入水，把紅棗、冰糖、銀耳、枸杞子一起放在鍋里面大火煮開，在煮期間要使用筷子不斷的進行攪拌，這樣可以防止銀耳沾在鍋上，此食療方法具有安神養心以及滋陰潤肺的功效。

溫馨提示

冬季容易上火，根據不同的上火來進行滅火，另外居住環境中要注意保持一定的濕度，可以在室內放一盆水或者加濕器，居住的房間應該多進行通風換氣。合理的進行飲食，多攝入一些堿性的食物，比如豆制品，蔬菜水果等。多吃富含維生素c的水果，能提高身體的抵抗力和免疫力。