人一步入中老年，無論是骨頭還是腰，都會逐漸的退化，變的大不如前。因此，很多中老年人，都想盡了各種辦法來強壯筋骨，緩解腰痛。然而，其實最好的健骨強腰方法，便是通過中藥來調理，下面就來一起看看吧。

健骨強腰有中醫(yī)有妙招，7款中醫(yī)湯藥保健效果好！

一、杜仲豬腰

首先，需要準備一枚豬腰，10g的杜仲，3g的花椒，1張鮮荷葉，以及適量的食鹽。之后，用花椒、食鹽和水，調制成花椒水，將處理干凈的豬腰，放入花椒水內浸泡30分鐘后，撈出備用。最后，將杜仲搗爛，裝入豬腰內，再用鮮荷葉將豬腰包緊，放入鍋內進行蒸煮。

首先，準備50g的粳米，1枚豬腎，以及適量的蔥白、生姜、黃酒、醬油。然后，將豬腎處理干凈后，切成碎丁備用。最后，將粳米下鍋蒸煮，待粳米快熟時，加入豬腎、蔥花、生姜、黃酒、醬油，繼續(xù)蒸煮至熟爛即可食用。

三、栗子

準備500g左右的生栗子，然后將生栗子煮熟后風干儲存，每日拿出10顆食用即可。

四、木瓜蜂蜜湯

首先，準備1000g的蜂蜜，以及4枚木瓜。然后，將木瓜去皮，上鍋蒸熟后，搗成泥狀。最后，將蜂蜜上鍋熬煉后，倒入木瓜之上，攪拌均勻后收藏備用。每次取適量的木瓜蜂蜜，放入鍋中，加入適量的清水，煮成湯飲。

五、中藥鱔魚

首先，取500g的鱔魚，各15g的當歸、黨參，以及適量的蔥白和生姜。然后，將鱔魚處理好后，切成絲備用。最后，將當歸、黨參裝入紗布內，同鱔魚絲一同入鍋，加入適量的清水，煮至成羹。每次食用時，撈出藥包，加入適量的蔥、姜和鹽調味即可。

六、黃芪牛肚

首先，準備一個牛肚，以及30g的黃芪，然后，將牛肚洗凈，處理干凈后，去皮切塊。最后，將黃芪切碎裝入沙袋內，與牛肚一同如果，加入適量的清水，蒸煮至牛肚熟爛為止。每次服用前，將藥袋取出，便可喝湯吃肉了。

七、淮山藥牛奶

首先，分別準備100g的牛奶，50g的淮山藥，以及20g的甜杏仁。然后，將杏仁放入清水內泡開晾干，去皮尖，研磨成細粉。最后，將山藥處理干凈后，去皮切碎，同杏仁粉和牛奶混合后，榨取汁液，上鍋煮沸后即可飲用。

溫馨提示

健骨強腰對于中老年人來說相當?shù)闹匾�，當然年輕人也需要提前滋補。所以，大家不妨一起試試上訴的中醫(yī)藥方吧。