有人認為，喝酒對身體是有害的，因為酒精會直接傷害到我們的肝臟，影響肝臟的代謝，長年累月的喝酒甚至會影響心臟和血管系統。但是也有人認為，適量喝酒的人會比完全不喝酒的人壽命長。在泰國，衛生部《長壽簡要秘訣》中提及“少量飲酒是長壽秘訣之一”；在美國，2015國民膳食報告中也寫到“適量飲酒”是健康的飲食習慣之一；我國《中國居民膳食指南》也提及到“飲酒應適量”，那么喝酒對身體是利大于弊還是弊大于利呢？如果一個月里面連續每天都喝一杯白酒，一個月之后身體會發生什么變化呢？

適量飲酒的益處

1、消除疲勞

每天一杯白酒，有助睡眠，消除身體的疲憊感，穩定情緒。

2、提高心肺功能

有利于降低膽固醇，適量的喝酒對于保護心血管也有一定的益處，有利于避免冠狀動脈血管的疾病發生。

3、增加身體營養

有很多酒中都富含營養劑和強壯劑，可以補充人的身體所需營養。

4、提高免疫力

白酒是五谷雜糧經過發酵制成的，其中富含很多營養成分，包括鈉、銅、鋅等等，都是人體所需的微量元素，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。

過量飲酒危害可不小

1、誘發酒精肝

過量的飲酒會造成酒精性脂肪肝，引起慢性肝中毒。損傷大腦和身體的各個器官。酒精中的乙醇會進入血液，在喝酒之前，為了減少酒精對人體的傷害，不宜空腹喝酒，可以先喝點牛奶、餅干墊墊肚子

2、增加直腸癌癥、乳腺癌的發病率

結果顯示飲酒的人與不飲酒的人想對比，會增加直腸癌的發病風險，尤其是大量飲酒會增加結腸腺瘤的發病率。

3、容易導致慢性酒精中毒

在神經系統中表現為記憶力減退、定向力障礙、幻覺等等。

當然這里面的影響因素也有很多，包括這一杯的量是多少，酒是什么樣子的酒，酒精度高不高等等。每個人個體不同，飲酒的安全劑量也不同，如果是本來不喜歡喝酒的人不必為了“飲酒有利于健康”而強迫自己喝酒，平時喜歡喝兩杯的，偶爾小酌也無妨。但是乙肝患者和肝病患者就不宜喝酒，應該聽從醫囑，嚴格控制酒量。