香蕉氣香味甜，是一種深受食客們喜愛(ài)的熱帶水果。香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有降血壓、抗癌、通便、解郁、減肥和潤(rùn)膚等多種養(yǎng)生功效。盡管如此，并不是所有人都能食用香蕉，食用香蕉也不是多多益善，而且在食用搭配上也是要特別注意的。

那么，食用香蕉時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

體質(zhì)虛寒者不吃生香蕉：香蕉味甘性寒，體質(zhì)虛寒的人食用生香蕉會(huì)讓身體變得更虛，讓體內(nèi)的寒性進(jìn)一步加重，不利健康。體質(zhì)虛寒者如果實(shí)在要吃香蕉，最好把香蕉肉蒸熟后再食用。

胃酸過(guò)多者少吃：香蕉味道甘甜，胃酸過(guò)多者進(jìn)食香蕉后會(huì)刺激胃酸進(jìn)一步分泌而使胃內(nèi)酸度進(jìn)一步升高，容易引起腸胃功能紊亂。

空腹時(shí)不宜吃：香蕉中存在著影響心臟功能的鎂元素，空腹時(shí)食用香蕉會(huì)使血液中的鎂含量急劇升高而破壞鎂鈣平衡，容易抑制心血管不利健康。

不吃未熟透香蕉：未熟透的香蕉中含有鞣酸物質(zhì)，人體進(jìn)食后容易引起便秘的癥狀。如果不慎購(gòu)買到了未熟透的香蕉，我們最好將香蕉在家里擱置一段時(shí)間，等皮變黃了香蕉熟透了再吃。

不放冰箱中冷藏：為了保持水果的新鮮度，很多人都喜歡把水果放在冰箱中冷藏。不過(guò)香蕉是比較特殊的水果，最佳儲(chǔ)藏溫度為12℃左右。所以最好不要把香蕉放在冰箱中冷藏，以免香蕉被凍壞變黑破壞營(yíng)養(yǎng)和口感。

香蕉不搭配紅薯、土豆、芋頭和牛肉同食：香蕉搭配紅薯吃，可能會(huì)引起惡性生化反應(yīng)，危害健康。香蕉搭配土豆吃，可能會(huì)引起皮膚色素沉著。香蕉搭配芋頭吃，可能會(huì)引起腹脹等不適。香蕉搭配牛肉吃，可能會(huì)引起胃絞痛的癥狀。

不宜過(guò)量食用：香蕉氣香味甜，一旦食用很容易讓人一發(fā)不可收拾。香蕉中含有豐富的鉀、鈉和鎂等微量元素，雖然適量食用有益于健康，但是過(guò)量食用容易引起體內(nèi)鉀、鈉、鈣和鎂等微量元素比例失調(diào)而危害健康。

女性朋友勿長(zhǎng)期大量食用：香蕉性寒，女性朋友如果長(zhǎng)期大量食用香蕉，很可能引起痛經(jīng)的癥狀。尤其是在月經(jīng)期，一定不要進(jìn)食香蕉，以免使體內(nèi)血液流動(dòng)變慢而引起或加重痛經(jīng)的癥狀。

在食用香蕉時(shí)我們一定要注意：體質(zhì)虛寒者不吃生香蕉，胃酸過(guò)多者要少吃香蕉，空腹時(shí)不宜吃香蕉，平時(shí)不吃未熟透的香蕉，不要把香蕉放在冰箱中冷藏，香蕉不能搭配紅薯、土豆、芋頭和牛肉一起食用，不宜過(guò)量食用香蕉，女性朋友切勿長(zhǎng)期大量食用香蕉。