時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
80%的女性屬于陽虛體質,主要表現為氣血不足、全身無力、頭發稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩定等,當女性出現陽虛時一定要做好調理。
陽虛體質如何來調養呢?
1、飲食調養
陽虛體質的人群在夏季不能吃任何寒涼的食物,不能喝冷飲和冰激凌。盡量選擇熱性的食物比如栗子、核桃、紅豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、蔥、香椿芽、桃子、荔枝、肉類等,同時也可以把當歸、人參、桂圓、黃芪燉湯喝。
2、生活護理
陽虛體質的女性不能長時間游泳,盡量選擇溫和的有氧運動,比如慢跑,快走,跳舞,健身操等,千萬不能做劇烈的運動,如果大量出汗的話,可能會對身體造成嚴重的傷害,另外在夏季不能長時間待在空調房里,睡覺之前要把頭發徹底的吹干。每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳,這樣可以促進全身的血液循環,一定要注意身體的保暖,晚上睡覺的時候要蓋住肚臍部位。
女性陽虛如何食療?
1、花生紅棗湯
需要200克帶皮的花生,50克紅棗,一起放在鍋里面加入適量的水,一直把花生煮爛為止,每天喝一次,這樣可以緩解女性陽虛的癥狀。
2、雞蛋豬腰粥
需要一個雞蛋,一只豬腰,60克糯米,把豬腰洗干凈之后切成片,雞蛋打碎之后放入調料拌均勻,糯米放在水里煮成粥,然后把豬腰、雞蛋放在粥里面再煮五分鐘就可以了。
3、鴿子雞肉養腎湯
需要一只鴿子,200克雞肉,十克青菜,把青菜洗干凈剁碎和雞肉、鴿子一起放在鍋里面,一直把肉煮熟為止,最后加入精鹽、蔥末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5兩新鮮精羊肉,適量的粳米,把羊肉洗干凈之后切成塊,和粳米一起放在鍋里面煮成粥,具有補腎健脾的功效,可以提高身體的免疫力。
5、健腦補腎方
需要300克的核桃仁,200克枸杞子、女貞子、炒蓮子,50克炒大棗,全部放在瓶子里面加入低度白酒,盡量讓酒超過中藥,每天攪拌一次,半個月之后放入少量的蜂蜜。
溫馨提示
即使在夏季也要做好身體的保暖,不能一直待在空調房里,選擇溫和的有氧運動,這樣可以促進全身的血液循環,月經期間注意個人衛生,盡量不要吃寒涼的食物。
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