男性到達50歲之后就已經開始進入了更年期，主要表現為頭暈、全身無力、夜尿增多、便秘、脾氣暴躁等，男性更年期可以在飲食方面來進行調理。

男性更年期食療方法有哪些？

1、淮山芝麻糊

需要15克淮山，20克黑芝麻，六克玫瑰糖，200克鮮牛奶，120克冰糖，60克粳米，把粳米淘洗干凈之后用清水浸泡一個小時撈出來，把淮山切成丁狀，黑芝麻用炒鍋炒香，把所有的材料全部放在鍋里面加入適量的水和奶調拌均勻，在鍋里面放入適量的水和冰糖，等冰糖融化之后再燒開糖水，把芝麻水慢慢的倒在鍋里面，最后加入玫瑰糖不斷的進行攪拌直到成糊為止。這種方法特別適合于肝腎不足、大便不暢、身體虛弱的患者，更年期的男性食用能夠延年益壽、強身健體。

2、天門冬膏

需要500克天門冬去除皮和胡須之后搗碎，用紗布絞成汁液放在瓶子里面，用大火一直熬制成膏狀，每天服用一勺，更年期的男性堅持服用可以防止病情的發作、益氣、健身。

3、黃精燉豬瘦肉

需要50克黃精，200克豬瘦肉，全部清洗干凈之后切成小塊狀，和生姜、鹽、料酒、蔥一起放在鍋里面加適量水，隔水進行燉熟，吃的時候可以放入少量的調料味。這種方法具有益心肺、養脾胃的功效，特別適合于陰虛體質的男性更年期患者，可以緩解無食欲、失眠的癥狀。

4、柏子仁燉豬心

需要15克的柏子仁，一個豬心，把豬心清洗干凈之后，在中間開一個小孔，柏子仁放在豬心里面加入適量水和姜、蔥、鹽、料酒一起放在鍋里面，隔水燉煮一個小時。此食療方法可以補血潤腸、養心安神，能夠調理更年期男性出現失眠、心悸的癥狀。

5、枸杞子燉羊腦

需要50顆枸杞子，一個羊腦，把兩者全部清洗干凈，千萬不能把羊腦弄破，放在鋁鍋里面，加入適量的水和食鹽、姜、蔥、料酒隔水燉熟，食用的時候可以放入少量的味精，具有安神強身、補肝腎益腦的功效，特別適合于男性更年期出現眩暈、頭痛等癥狀。

溫馨提示

男性在更年期時一定要注意生活中的護理，適當的鍛煉身體，減少不必要的壓力，適當的鍛煉身體，來提高身體的免疫力，注意營養的均衡。