時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
腎虛是生活中常見的癥狀之一,冬季時節是腎虛的易發期,想要調理腎虛我們就可以采用多種方法,下面我們就來了解下。
冬季火療可溫腎
1、清潔皮膚。
2、中醫按摩腎經脈(腹、背)
3、中醫火療溫腎(腹、腰)
特別提醒: 冬季火療溫腎保養必須在中醫師的指導下進行。做完腎保養4小時之內不可飲酒,忌食冰冷食物,不能處于空調風口,火療溫腎后夏天6小時,冬天12小時不能洗澡。因為做完腎保養后渾身發熱,突然受冷會加重其它病情。
注意飲食可補腎
腎為先天之根本,于男女老幼而言只有腎健康了,才能全面促進身體健康,而食療也被公認為最好的養生保健方法。那么冬季腎虛吃什么好呢?這個冬季吃以下這些食物讓你的腎臟從此健康起來。
海參:自古以來人們就發現海參具有滋陰補腎、壯陽益腎精之功效。海參不僅是一種高檔的保養品,其中富含釩、碘等營養物質一方面能夠保護血管功能,另外一方面也有促進造血功能,延緩衰老等作用。因此如果有條件的話,適當吃些海參對身體絕對有好處的。
動物的腎臟:中醫素有以形補形的說法,因而從這一個角度上說,適當的食用動物腎臟對也具有強身健體,補腎之功效。生活中常吃的動物內臟主要包括豬腰子、鹿鞭、牛腎、羊腎等等。而這些肝臟中富含蛋白質、脂肪、各種維生素,特別是稀有維生素對人體腎臟健康具有重要的意義。
淡菜:中醫認為淡菜性溫,具有補腎平肝、益精血等功效,而且其中含有豐富的蛋白質、什碳四烯酸等營養物質對人體健康有著極大的益處,特別是有利于補充人體所需的脂肪酸,維持正常的生理功能,除此之外對保護心腦血管也有一定的益處。
蝦:蝦中含有豐富的鈣質、蛋白質、各種維生素、礦物質適當食用對促進人體健康具有非常大的保健功效。現代營養研究發現常吃蝦有利于提高身體免疫力。
芡實:芡實具有益腎澀精,補脾除濕等強大的養生保健功效,同時研究發現芡實中含有豐富的淀粉,具有補腎固澀,止瀉止帶之功效。
適合冬季吃的補腎食療方
1、枸杞子豬腰湯
材料:枸杞子30克、豬腰子2個
做法:首先將豬腰子處理干凈,切成花,然后同枸杞子同燉成湯即可。
2、黑芝麻海參羹
材料:黑芝麻60克、海參30克。
做法:將兩種材料同適量水隔水燉兩個小時即可食用。
3、核桃鯽魚
材料:核桃仁30克、鯽魚2條,大米250克。
做法:先將魚處理干凈,然后同核桃仁先熬成湯,接著加入粳米用慢火慢慢熬煮直至大米變成粥即可。
4、益壽鴿蛋湯
材料:桂圓肉10克、枸杞子10克、黃精10克、鴿子蛋4個、冰糖適量。
做法:將所有材料加一碗水用文火慢慢燉熟直致鴿子蛋爛了即可出鍋食用。
5、生地黃芝麻粥
材料:黑芝麻15克、生地黃20克、粳米60克。
做法:先將生地黃同三碗水一起熬成一碗,然后去掉生地黃,加入洗干凈的業米、黑芝麻等煮熟即可食用了。
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