時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
肝氣郁結會引發肝臟疾病,對于女性朋友來說,更會使身體排毒功能降低,從而讓皮膚狀況變差,引發一連串問題,所以肝氣郁結要引起足夠的重視,應該重視日常生活調理和飲食調理。
肝氣郁結是如何造成的?
生活習慣跟肝臟好壞有很大的關系,如果工作壓力過大,就容易焦慮敏感,喜歡生氣發脾氣,甚至走向抑郁。其次暴飲暴食也會傷及多重體內臟器,如影響到肝氣,就會出現郁結的癥狀。人們常說“肝主情志”,肝功能不好的人往往也易怒,情緒不穩定,相反的,正常人如果長期心情煩悶,也是會造成肝臟出現問題的。所以養肝護肝最簡單最好的方法就是始終保持良好的情緒,保持情緒穩定,不要大悲大喜。如果生活中遇到不快之事,要找朋友親屬進行訴說,將苦悶都吐出來,找到出口用恰當的方式發泄,不要憋在心里,留下禍患。
日常生活如何調理
1、作息調理
作息規律,早睡早起是非常重要的,優質的睡眠不僅可以讓人恢復精神,也可以讓身體所有機能得到充分的休息,為了之后更好的工作和生活。
2、情緒調理
前文也說到了,人的情緒對肝的影響很大,所以培養自己成為一個情緒穩定,并且正能量的人很重要,時刻調節好自己的心態,保持愉快的心情,遇事切勿急躁,避免焦慮。
3、飲食調理
肝氣郁結的人平時可以多吃一些健脾益氣的食品,比如很多蔬菜就可以健脾益氣,像蘿卜、番茄、油菜、金針菇等,還有一些米類的也很有好處,可以降肝火,比如薏米,平時可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝氣的水果。
4、按摩泡腳
肝氣郁結的人,按摩一個穴位就可以得到有效的緩解。就是足三里,每天睡前按壓足三里穴,就可以疏通肝氣,再配合熱水泡腳,加速身體血液循環,效果更好。
肝氣郁結如何食補?
1、蘿卜
蘿卜渾身上下都可以入藥,可以消化積食,蘿卜還富含很多微量元素,可以讓機體增加免疫能力。
3、香蕉
香蕉屬于寒性食物,富含鉀元素,可以潤腸通便,還能為人體解毒,可以幫助人消除緊張情緒,安定心態。
5、玫瑰花
肝氣郁結的人玫瑰花茶要多喝,可以寧神,尤其是女生,還能美容,玫瑰花茶的香氣也會使您心曠神怡。
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