到了夏天正是露身材的好季節(jié)，但是有的女性到了夏季完全露了真面目，大肚腩或大胳膊都會讓自己的形象養(yǎng)分。所以，夏季減肥是相當關鍵的時刻，但也不能盲目的減肥，要有正確的減肥方式，中醫(yī)減肥的效果相當不錯，我們就一起來看看：

夏天要怎么減肥？中醫(yī)減肥有哪些要點呢？

減肥要點1：維生素A、C、E

要想保持好身材，首先應該找到讓自己身體順利排毒的食物，維生素a、c、e是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。在夏天可以多吃西紅柿和洋百合，還有韭菜和辣椒之類的食物，花菜和紫菜以及海帶等海藻類食物都是上佳選擇的食品。在減肥過程當中，要明確各類食物中維生素含量的多少，要有效的補充維生素。

減肥要點2：陽性食品

中醫(yī)學把食物分為陰陽兩性，陰性食物是可以增加能量輸入的，陽性食物會增加能量的輸出。吸收陽性食物能夠增加人體的新陳代謝率，即使在休息的時候，身體狀況能夠積極的釋放出能量，這也就是很多人吃不胖的原因之一。陽性的食物有紅色肉類食物，還有大蒜和生姜之類的蔬菜，黃豆和堅果類食物等都是屬于陽性食物。

減肥要點3：改變烹飪方法

如果用油煎或者燒烤的方式來烹制食物的話，就會破壞食物中的營養(yǎng)成分，所以在平時最好采取清蒸的方式，或者稍微用油炸一下，因為大油大葷是絕對不行的，是不利于減肥的。在平時多吃清炒胡蘿卜或者紫椰菜，以及韭菜湯和芹菜沙拉，都是很不錯的選擇。

要點4：主食多樣化

要改變主食單一的現(xiàn)象，這樣能夠更好的幫助腸胃清理體內(nèi)的垃圾，米飯中含有纖維素和復合維生素b，大麥含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有豐富的膳食纖維以及維生素b復合體，還含有鐵，鋅，鎂等礦物質(zhì)。小麥富含色氨酸和胡蘿卜素，豆類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，高粱含有脂肪酸，含有豐富的鐵元素。薯類食物含有胡蘿卜素和維生素c。在平時可以適當?shù)某砸恍┪骞入s糧，要保持飲食多樣化。

減肥要點5：調(diào)節(jié)情緒

在中醫(yī)學理論當中，平時不良的情緒與肝臟是有密切關系的。當肝功能出現(xiàn)問題的時候，那么身體的代謝就會變得遲緩，甚至會停滯，人的情緒也會受到相當大的影響，很容易動怒，這樣就很容易形成惡性循環(huán)。

夏天要想得到很好的減肥效果，應該遵循上述幾個要點，只要持之以恒就能擁有迷人苗條的身材，而且身體也會變得越來越健康。