時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
一，養(yǎng)心安神粥
原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：將所有材料洗凈后，加適量水，同煮成粥狀即可食用。
服用方法：每晚1次。
功效：有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。
二，遠(yuǎn)志棗仁粥
原料：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法：將所有的藥物和大米淘凈，加水適量共同煮成粥，即可食用。
服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。
功效：有解郁、安神之效。
三，首烏桑葚粥
原料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。
做法：將所有藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。
服用方法：逐日2次。
功效：有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
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