時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
1、蓮心茶
用2克蓮心，開水沖泡來當茶喝，睡前可以飲用。蓮心味苦性寒，可以起到養(yǎng)生安神的作用，《中藥大辭典》也記載道它能治療“夜寐多夢”。
2、大米百合粥
洗凈100克生百合還有100克大米，加1000毫升水煮到米爛，可經常吃。這種粥不但能促進入睡，讓噩夢減少，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、龍眼大棗粥
用30克龍眼、50克大米、2顆大棗熬粥吃，效果非常好。龍眼味甘、性溫，能起到補心益腦的作用。大米可以清熱安神，大棗可以益脾養(yǎng)血，組合三者在一起，能起到益心神、和脾胃、安睡眠的作用。
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