茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠不止這些。

喝茶有什么好處？

1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

女性喝茶要看體質

喝茶雖然對我們好處多多，但是女性在喝茶之前要清楚自己是屬于那種體質的。國人的體質大概來說有九種不同的異常體質特點，然而并不是每個女性朋友的體質都是特別典型，可兼有多種體質更加據自己的體質特點進行調養對身體健康的保養更加行之有效。

大部分的女孩子都會有手腳冰涼的問題，這是女性朋友身體虛寒的表現，如果女性體質寒就會容易導致肥胖，所以女性朋友在進行減肥之前要先調理好自己的體質，有些人把體質調理好了，自然就瘦下來了。身體要寒暖平衡，酸堿平衡，陰陽平衡。

而喝姜汗紅茶蜂蜜水，對身體幫助很大。生姜，紅茶，蜂蜜，都有很好的減肥效果，蜂蜜水可以調理腸胃，預防腸胃，消除便秘，讓女性有好臉色，對女生的美容養顏也功效很好，特別是秋冬時節。

用生姜紅糖蜂蜜水減肥法適合的女生：手腳容易冰涼，減肥的時候想吃甜食，經常會感覺到餓的。但是需要注意的是，生姜紅糖蜂蜜水用的紅茶一定要是好的紅茶，如果用劣質的，甚至霉變的紅茶不但不能起到任何效果，反而對身體會產生有害的物質，好的紅茶比如特級的馥韻金絲效果會比較好，達到的減肥效果也會比較佳。

同時應該注意的是，生姜紅糖蜂蜜水應該在早上起來喝，而且應該是在飯后30分鐘喝。另一方面，蜂蜜和生姜都不適合用開水或者沸水沖泡，這樣會削弱蜂蜜和生姜的效果，所以，應該用涼開水沖泡。

女性在6個階段不宜喝茶

1、正值更年期的女性

更年期女性除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。

2、每月生理期來臨時

來“大姨媽”的時候經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更需要多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達至50%的鞣酸，會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

3、孕婦正值懷孕期

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

4、孕婦將要臨產前

產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，這喝茶的代價也太大了。

5、想親自哺乳的產婦

產后這段期間要是喝下大量的茶，茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

6、身為乳母者

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。