時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
冬天是一個適合溫補的季節,也是人們身體儲存能量的好時機,冬天關于養生的常識也是非常多的,尤其是抵抗力差的親們也可以在冬天進行調養,飲食自然是最直接的方法,今天我們就看看抵抗力差冬季吃什么食物好。
1、山藥。
在冬天的時候,多吃山藥對男性的身體好,當然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質,因此,在秋天的時候,吃山藥是大補。增強營養的同時,更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,效果更好。
2、冬瓜。
冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對于干燥的冬天來講,有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。
3、韭菜。
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對于人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節里吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。
4、蘿卜。
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜,實際上,冬天的時候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜,吃白蘿卜具有通氣的作用,而且益胃。所以,冬天的時候,適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。
5、南瓜。
冬天也是南瓜成熟的時候,也是適合在秋天的時候吃的。因為里面含有大量的胡蘿卜素,是人體需要的成分。冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對抗冬天的干燥天氣。如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。
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