生活中，總是會有些人，特別的怕冷，即使做好保暖工作，也是容易出現手腳冰涼現象，這類人群，可以說是寒性體質，但是歸其原因。還是因為身體條件不好，身體虛弱造成的。中醫認為腎陽虛，貧血是容易造成畏寒怕冷的原因，西醫多認為是血液循環不暢通是造成的。

事實上造成怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈；更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

由此我們清楚了，造成怕冷的原因，絕不是簡單的血液循環不好，關鍵是什么原因造成的血液循環不好，不同的人，身體條件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是單一的因素，在調理前，最好是能夠全面的檢查一下，確定原因后再相應的調理，這樣才會起到良好的效果。但是有一點，無論是否有怕寒的情況，都是需要做到以下幾點，這樣對于調理怕冷，預防怕冷都是有好處的。

一、平時要多運動，久坐，或者不怎么運動，會感覺冷，常運動就好了，不是血液循環不好，是你不運動血液循環就慢了，就回出現感覺到冷。

二、多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可。