春回大地，萬物復(fù)蘇，人也變得活潑精神起來，春季是一個(gè)美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。想養(yǎng)生，就必須知道一些養(yǎng)生常識(shí)。那春季養(yǎng)生小常識(shí)具體有哪些呢？ 

春季養(yǎng)生應(yīng)防風(fēng)

在中醫(yī)中，春季為風(fēng)邪主令。而“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪是外來致病因素的第一位。

專家介紹，春季人體陽氣生發(fā)，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風(fēng)邪所侵，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發(fā)病。

“外風(fēng)”之外，還需防“內(nèi)風(fēng)”。張勇介紹，風(fēng)氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養(yǎng)，都會(huì)誘發(fā)肝風(fēng)。肝風(fēng)內(nèi)中或肝風(fēng)上擾，則容易誘發(fā)急性心腦血管病。

春季養(yǎng)生應(yīng)防寒

乍暖還寒時(shí)候，氣溫上下波動(dòng)較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即為寒氣所傷。寒傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發(fā)期。

春季養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃

肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長(zhǎng)期不好的人，在這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對(duì)一整年的健康都很有幫助。”專家說。

以上就是關(guān)于春季養(yǎng)生的小常識(shí)，春季養(yǎng)生講究防風(fēng)防凍，最宜補(bǔ)肝補(bǔ)胃。春季養(yǎng)生小常識(shí)，十分實(shí)用，是你春季養(yǎng)生必不可少的指南。