想運動減肥又沒有時間，節食又抵擋不住美食的誘惑，吃減肥藥又怕有副作用，怎樣快速健康地瘦下來，成了愛美女性們最苦惱事情。下面，教你一個不用運動節食的懶人瘦身法，自制幾款健康又美味的減肥茶，輕松減掉身上的脂肪。

中藥減肥的原理

中藥減肥注重的是肥胖的原因，根據求美者肥胖的不同原因，對癥下藥對身體進行調理，其實身體有時候并不是能量過剩，而是由于能量不足導致機體的新陳代謝不能很好的，正常的進行，從而導致了肥胖的發生。但是也有人通過節食將自己的體重減了下來，但是這種減肥成功，并不是永久性的，一旦是恢復正常的飲食往往就很容易使得減肥的成果功虧一簣。中藥減肥這種方法，中醫通過對求美者身體情況的了解，恰當的對其身體用中藥進行調理，這樣就可以從身體的根本原因原因上找到造成肥胖的原因，從而達到從根源上杜絕肥胖，屬于徹底性的減肥成功，反彈的幾率很小。

一般應用中草藥減肥參照的辨證分型大致有

（1）脾虛濕阻：體肥壅腫、倦臥少動、胸悶氣短、納差腹滿、舌淡胖苔白膩、脈濡緩。治法：健脾益氣，化痰除濕。方藥：香砂六君子湯、平胃散合胃苓湯加減。

（2）脾腎兩虛：形體肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、頭暈氣短、畏寒肢冷、陽痿陰冷、下肢浮腫、舌淡體胖、脈沉細。治法：益氣健脾，溫陽益腎。方藥：四君子湯合腎氣丸加減。

（3）肝郁氣滯：形體肥胖、胸脅苦滿、胃脘痞滿、時有呃逆、月經不調或閉經、失眠多夢、舌質暗紅、苔白、脈弦細。治法：行氣解郁，活血化瘀。方藥：越鞠丸合桃紅四物湯加減。

（4）陰虛內熱：體質肥胖、頭痛眩暈、目脹耳鳴、面色如醉、血壓升高、肢體麻木、五心煩熱、舌尖紅少苔或薄、脈弦細。治法：化痰降濁，滋陰清熱。方藥：半夏白術天麻湯合二陳湯。

（5）胃熱濕阻：形肥體健、多食易饑、胃脘滯悶、口舌干燥、口渴喜飲、大便秘結、舌紅苔黃、脈滑數。治法：瀉熱通腑，利濕化濁。方藥：涼膈散合三仁湯加減。

推薦幾種減肥的中藥

1、金銀花：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

2、柴胡：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

3、荷葉：中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

4、麥芽：飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

5、首烏：知道首烏是養發的首選草藥，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經。具有潤腸、解毒之功，能夠促進腸管蠕動而排出腸內廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內的沉積。

6、澤瀉：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

吃中藥減肥適宜人群

雖然吃中藥減肥效果很好，但不是每個人都適合使用這個方法來進行減肥的。如果人的體重超過普通體重30%以上的中重度肥胖者，在吃中藥減肥的時候可以搭配其他減肥手段。有些人的體重升升減減不斷反復的話，吃中藥減肥是不錯的。有些肥胖的人其腸胃是有問題的，她們中一些人很難控制飲食，類似那些有消化性潰瘍的超重者，這個時候吃中藥減肥就很不錯的。