氣色不好讓女性朋友看著越來越蒼老，怎么知道自己是不是氣色不好呢？氣色不好應(yīng)該怎么辦呢？

氣色不好有三種表現(xiàn)

1、面色萎黃或蒼白：即面色淡黃或蒼白無光澤，還可伴有嘴唇指甲色淡，頭暈?zāi)垦＃�心悸失眠，疲倦乏力，或手足發(fā)麻，女性月經(jīng)量少等。此類面色多為營養(yǎng)不良和貧血征兆，但如果是黃色波及眼睛鞏膜或全身都發(fā)黃，則要警惕肝膽發(fā)生病變。中醫(yī)認(rèn)為，此癥屬于氣血不足，飲食上應(yīng)補充鐵質(zhì)。

2、面色潮紅：即面部紅色淺淡，部位局限于顴部，紅色時間不持續(xù)。但每天有固定的時間，多在午后顴紅者，還可伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現(xiàn)。常見于結(jié)核病、女性更年期綜合征或房事過度等原因?qū)е碌哪I陰不足等。中醫(yī)認(rèn)為，此癥屬陰虛內(nèi)熱，生活上宜調(diào)暢情志，加強營養(yǎng)，注意休息。結(jié)核須配合抗結(jié)核治療，更年期綜合征須配合寧心安神之品，房勞過度者則要節(jié)制房事。

3、面色灰黑：即面色灰黑，黯而無光澤，常表現(xiàn)為眼眶灰黑，膚色晦暗，可伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中醫(yī)認(rèn)為，操勞過度，腎氣虧損，陽氣不足，血脈運行不暢而瘀滯，故面現(xiàn)黑色。生活調(diào)理應(yīng)注意休息，保證睡眠，加強體育鍛煉。治療宜溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸。若不怕冷，反伴有陰虛火旺癥狀，則為腎陰不足，虛火內(nèi)生，宜服用知柏地黃丸。

女人氣色不好怎么辦？

好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

1、補心讓面色紅潤

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

方法可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。或是一天吃20顆紅棗，幾個星期之后你就能見到容不光煥發(fā)的自己了。“大姨媽”也會影響氣色經(jīng)期狀況也會反映在氣色上。如果月經(jīng)不規(guī)則，面色容易黯沉；經(jīng)期拖得長，容易貧血，面色蒼白或萎黃，所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足。若月經(jīng)順，氣血充足，就會有好氣色。

2、潤肺幫助肌膚保濕

肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。

方法若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢的后遺癥，百合有較好的恢復(fù)作用。痘痘肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝，大多數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面，容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發(fā)炎，改善易起痘痘的膚質(zhì)，讓毛孔更加細(xì)致。

3、補肝潤膚去斑

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光，兩目干澀，視物不清。

方法對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜。色斑色斑是我們皮膚較容易出現(xiàn)的問題之所有皮下色素異常通稱色斑。我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，中醫(yī)將黃褐斑的形成主要歸結(jié)于肝淤。除了長斑以外，還會出現(xiàn)臉色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善，可以幫助皮膚促進(jìn)新陳代謝，改善斑點和毛孔粗大的狀況。

4、補脾恢復(fù)肌膚彈性

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現(xiàn)在肌膚上則會使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營養(yǎng)顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒有光澤。

方法脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。

5、補腎去皺，抗衰老

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。腎陽虛體質(zhì)則會導(dǎo)致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，所以皺紋、黯沉都表現(xiàn)在臉上。

方法對于腎功能不好的人來說，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。可用補腎陽方面的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚，以達(dá)到除皺、青春永駐的效果。