要說流行最廣泛的一種疾病，真的不能不說蟲牙了。尤其是在少不更事的年代，刷牙真的是太浪費吃飯時間了。本來一張眼就能吃的早餐，非要刷個五分鐘的牙；本來含著糖就能睡得覺，非要刷個五分鐘的牙�。≈钡轿覀冮L大，我們進化，才終于明白刷牙的重要性——起碼能跟傻白甜一樣呵呵傻笑，蟲牙族一笑，黑黑一片，還想抱得美男歸？起碼得是貴婦身家。

蟲牙族都知道，牙痛就是生活中一個朋友，時不時來探訪，時不時來慰問，蟲牙族日常應該少吃些什么呢？牙痛來臨時又該如何應對？廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華教授曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過相關問題，一起來聽聽專家怎么說。

蟲牙族日常飲食宜少酸甜 但可多飲茶

張華教授表示，如果有蟲牙，在日常的飲食上要注意應該做到少吃或者不吃酸、甜食物，也不要吃過多零食，不然會導致蟲牙更加嚴重。

同時他建議，有蟲牙（齲齒）的患者宜多食含氟量高的食物，如魚、蝦、海帶、海藻、紫菜、淡菜、海蜇、肉皮、蹄筋；宜多吃含鈣、磷、維生素A、D豐富的食物，如乳類、肝、蛋、肉、魚、豆腐、蝦皮、綠黃色蔬菜、水果等；宜多飲茶。

牙痛中醫看 吃這些來減痛

如果一個人一生中沒有被牙痛光顧過，那一定是無比幸運的。然而，蟲牙族卻往往注定與這幸運無緣，吃東西咬錯了就要疼上一疼，可牙痛可不止這個原因能引起，張華教授表示，由于牙痛大多由風、火、蟲所致，如風熱侵襲、胃火上炎、風寒凝滯、虛火上炎，故有虛實之分。

他介紹道，在中醫里就將牙痛分為4類——風熱牙痛：牙齒疼痛，遇熱加重，遇冷減輕，牙銀紅腫，有發熱、惡寒、頭痛、口渴；胃火牙痛：牙齒痛劇，牙齦紅腫較甚，或出膿滲血，腫連腮頰，兼有頭痛、口渴、口臭、便秘；風寒牙痛：牙齒微痛，遇冷痛增，受熱痛減，惡風冷，小便清長；虛火牙痛：牙齒隱痛，牙齦微紅，微腫，牙齒稀疏，浮動，午后痛劇，兼有頭暈，目眩，耳鳴，腰酸。

建議患者在牙痛時可尋醫辨證治療，而在飲食上，則建議可多進食清淡易消化的半流質或軟飯、面條；實證胃火宜多吃清瀉胃火作用的食物，如豆腐、黃瓜、絲瓜、黑豆、芥菜、香茄、粥、西瓜、苦瓜；虛火牙痛宜多吃滋陰降火作用的食物，如馬蘭頭、田雞、甲魚、龜。