霧霾是讓不少朋友頭痛的問題，一出門就要呼吸到臟兮兮的空氣，不僅心情不好也對身體不好，不過中醫(yī)認(rèn)為下面這四款藥膳可以很好的緩解霧霾帶來的身體傷害，趕緊一起來了解下吧。

四款藥膳養(yǎng)肺抗霾：

清肺熱安心神：百合金菊茶

材料做法：取干百合花2朵，菊花3朵，綠茶1克，金銀花3克，薄荷1克，混合后用沸水沖泡5分鐘，放至適溫飲用。

百合味甘微苦，性平，有清肺熱、安心神的功效，配合上述其他清熱祛火的藥物，對霧霾引起的呼吸道炎癥效果極佳。

清肺止咳：杏仁雪梨湯

材料做法：取雪梨1個，去核，切小塊，與杏仁10克、冰糖30克放于碗中，加適量水放鍋內(nèi)蒸1小時后食梨喝湯。

雪梨為清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露飲”的美稱，有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效；杏仁是止咳平喘之要藥，擅理肺氣。此湯正適合霧霾引起的久咳不止。

潤肺止渴安神：玄參粥

材料做法：取玄參15克，洗凈放入鍋中，加適量清水，大火燒開后小火煎20分鐘，然后取出藥汁，放入100克大米后煮成粥，再根據(jù)自己口味放入適量白糖即可食用。

玄參有清熱降火、滋陰解毒的功效，大米有滋陰除煩、補(bǔ)中益氣的功效，兩者配合，可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的癥狀。

化痰降脂除油膩：雙色茶

材料做法：取青果兩枚，連核切成兩半，與綠茶1克放入杯中，以開水沖泡，加蓋燜5分鐘，放至適溫飲用。

綠茶可除油解膩，清心除煩，還有美容的功效，與青果同泡，能夠清熱利咽、生津解毒，對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統(tǒng)疾病有不錯的效果。

霧霾對人體的危害：

第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

第四、患癌癥的風(fēng)險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。