醫學指導：廣東省中醫院耳鼻喉科陳文勇主任

咽干、咽癢、聲音嘶啞反復發作，影響你的日常交際，怎么辦？在此推薦兩樣隨身護咽“法寶”——按摩和藥茶食療，幫你去除煩惱，開心生活。

1、按摩：

用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側20～30次。用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，使局部發紅、咽喉發熱為佳。按壓翳風、天突、合谷穴每穴1分鐘。每日早晚各1次。

2、藥茶食療：

羅漢果茶： 羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。適用于咽喉干燥不適、喉痛失音或咳嗽口干者。

大海生地茶：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置杯中，蓋悶15分鐘，不拘次數，頻頻代茶飲。每日2～3劑。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

桑菊杏仁茶： 桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘后，即可當茶水飲用，每天1劑。可清熱疏風，化痰利咽。

清音茶：胖大海5克，蟬衣3克，石斛15克。水煎代茶飲。適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。

山楂利咽茶：藥用生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。使用時，先用清水洗去浮塵，然后加水煎30分鐘后，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。

【專家點評】慢性咽炎相當于中醫的“虛火喉痹”，其病因為肺腎陰虛導致的虛火上升，耗傷氣陰，喉嚨脈絡受損，而致氣滯血淤痰凝。具有滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽功效的中藥材有助于治療本病。除了按摩、藥茶等輔助治療之外，日常生活中，應避免粉塵、有害氣體等的刺激，戒除煙、酒等不良嗜好，注意飲食調理，對預防本病有積極意義。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）