肚子里咕嚕咕嚕一股一股的氣讓人很難受，與此同時在不經意間還會來上幾個屁，這是多尷尬!腹部脹氣和腸胃有關，通常情況下是吃了容易產生氣體的食物或者其他原因造成的。那么，如何調理腸胃？藥膳調理是不錯的方法。

　　這“氣”到底是哪兒來的呢

　　雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生10—18次。如果腸道里產生的氣體太多，或者是通道不那么順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。

　　很多原因會造成脹氣，比如：

　　吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

　　乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

　　某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

　　治療腹部脹滿、不時排氣，中醫常用處理方式：

　　1、寒濕內聚：腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。

　　2、脾胃虛寒：排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食欲減退、神疲乏力�？捎美碇袦�加減來溫補脾胃。

　　3、濕熱蘊結：腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤�？捎猛跏线B樸飲加減來化濕清熱。