秋季干燥往往讓我們感覺很不舒服，不僅身體感覺缺水，連空氣都是干燥的，很多時候我們都會感覺到秋季咽喉部位不舒服，或者是穿衣服會出現(xiàn)起靜電的情況。秋季干燥，還容易引起人們上火的癥狀：皮膚干燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便干結(jié)等，特別是患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等人群這個時候就要格外注意。

秋干惹人燥 潤燥湯飲不可少

對于容易出現(xiàn)秋季干燥的情況和人群，可以開始適當?shù)厥逞a潤肺，而便秘、痔瘡患者則應該少食辛辣、多食潤燥等食物進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)推薦以下食療可有效緩解初秋的干燥

1、霸王花瘦肉湯——清熱潤肺

霸王花（干）100克、瘦肉500克、南北杏約20克、蜜棗2個。把干霸王花洗凈泡開后，與其他材料一起煲一個小時左右。

2、百合沙參湯——養(yǎng)陰潤肺安神

北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。把材料放入煲中用小火燉1.5小時，根據(jù)各自愛好調(diào)味后即可。

3、川貝雪梨燉豬肺——清熱潤肺、化痰止咳

豬肺250克、川貝10克、雪梨1個、冰糖5克。將豬肺洗干凈，切塊，與其他材料一起燉1.5小時，

4、鱈魚百合燉冰糖——滋陰潤肺，適合易失眠的人群

鱈魚500克、百合50克 、冰糖15克。把百合洗凈泡開后，加入其他材料一起燉1小時。對大便稀爛的人群，加入紅棗和蓮子各15克一起燉即可。

5、玄參+麥冬+生地——養(yǎng)陰通便，適合陰虛燥熱的人群

玄參15克、麥冬15克、生地15克，放入一碗水左右，煮20分鐘便可。

6、生地+黃精+黑豆——滋陰養(yǎng)顏，適合皮膚干燥、瘙癢、蕁麻疹等人群