肺部受秋燥影響除了會(huì)導(dǎo)致干咳、喉干舌燥、流鼻血等呼吸道毛病外，同時(shí)由于“肺主皮毛”，繼而令皮膚枯干爆坼、失去彈性、痕癢和敏感。干燥的冬季想令皮膚回復(fù)滋潤(rùn)嫩滑，不妨利用中藥自制簡(jiǎn)單的保濕面膜，將藥效帶入毛孔，不但對(duì)內(nèi)臟有補(bǔ)益功效，又能令皮膚實(shí)時(shí)補(bǔ)水。

北芪薏米面膜

皮膚暗啞、干裂及松弛，除了是肺燥引起外，還與氣虛有關(guān)。此時(shí)不妨以北芪和薏米自制面膜，皆因北芪具有補(bǔ)氣的功效，所謂“氣能生津”，透過(guò)補(bǔ)氣能加強(qiáng)面部血液循環(huán)，同時(shí)能促進(jìn)津液自行生化，令內(nèi)臟得到滋養(yǎng)，皮膚亦自然潤(rùn)滑起來(lái)。薏米和云苓能減少皮膚內(nèi)的濕毒，故有美白和去濕之效，配合能收緊肌膚的墨魚(yú)骨，便集保濕、美白和防皺于一身。想再滋潤(rùn)一點(diǎn)，還可加入蜜糖，令皮膚更具彈性。

材料：北芪五錢(qián)、薏米一兩、云苓一兩、墨魚(yú)骨一兩。

做法：清水6碗加材料煲45分鐘，隔渣取液備用。用時(shí)先以面膜紙吸收藥液，敷面15至20分鐘，再以清水清洗面部即可。建議每星期使用一次。

功效：行氣保濕，收緊肌膚及美白除斑。

黨參當(dāng)歸面膜

不少女性都因氣血不足而令面色蒼白無(wú)光，甚至萎黃，閑時(shí)除了可進(jìn)食當(dāng)歸補(bǔ)一補(bǔ)，還可以當(dāng)歸配合黨參制成面膜。黨參具有補(bǔ)益肺氣和生津養(yǎng)血的功效，而當(dāng)歸則有補(bǔ)血生肌的效果，兩者配合便能改善氣血循環(huán)，令面色紅潤(rùn)富光澤。此外，淮山富健脾去濕的特性，更有助減退黑色素，并改善皮膚的粒粒小疹，若加入石膏，更有消炎、美白和消瘡的作用，肌膚自然白里透紅。

材料：黨參五錢(qián)、當(dāng)歸五錢(qián)、石膏一兩、淮山一兩。

做法：清水6碗加材料煲45分鐘，隔渣取液備用。用時(shí)先以面膜紙吸取藥液，敷面15至20分鐘，再以清水洗凈即可。建議每星期使用一次。

功效：補(bǔ)氣益血，滋潤(rùn)并改善暗啞膚色。

洗面光彩液

材料：冬桑葉適量。

做法：水煎冬桑葉，15分鐘后去渣取汁，再加熱濃縮即成，藏于冰箱內(nèi)備用。每天早晨洗臉時(shí)，于洗臉?biāo)�中加入約30毫升冬桑葉煎液，以之洗面。

功效：此美容液方源自《驗(yàn)方新編》。原書(shū)謂用之洗面后可使臉部“光滑如鏡，面亦不凍”。此美容液尤其適用于雀斑、黧黑斑、粉刺。它既有治療作用，又能使面部美白增色，更加光彩照人。如用之洗頭，可令頭發(fā)黑潤(rùn)光亮。

三白面膜

材料：白芷、白薇、白芨，1∶1的量。請(qǐng)中藥店磨成粉。

做法：半個(gè)蛋清加中藥粉（約2匙）。攪拌至起泡，均勻敷在臉上。想要效果更好可以在涂好的面膜上貼張面紙或面膜紙，然后再涂一層。

功效：白芷具美白的功效，白薇可以去暗沉，而白芨可以起到收斂的作用，當(dāng)然如果再加上篙本（美白作用）效果更好。

白果白皙面膜

材料：白果5粒、珍珠粉1小匙。

做法：將白果仁搗成粉末，加上蛋清，再加1小匙珍珠粉。

功效：白果仁可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。珍珠粉美顏的功效卓著，但僅僅是珍珠粉無(wú)法達(dá)到很好的美容效果，珍珠本身只起導(dǎo)管作用，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送進(jìn)去，再把雜質(zhì)導(dǎo)出皮膚。所以，珍珠粉要和其他一些有藥物作用的美容產(chǎn)品合用才能發(fā)揮出功效。白果仁可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

當(dāng)歸醒膚保濕面膜

材料：當(dāng)歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個(gè)、姜黃3克、蒸餾水10毫升。

做法：將藥材分別磨為細(xì)末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調(diào)勻，敷于臉部20~30分鐘，敷料八分干洗凈，油性每周2次，干性1次。

功效：這款面膜具有活血醒膚、潤(rùn)膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。

滋養(yǎng)美白面膜

材料：當(dāng)歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。

做法：將研成的極細(xì)粉末，裝瓶備用。每晚取適量用牛奶調(diào)成糊狀敷面，至八分干時(shí)洗凈，連用15~20天。

功效：這些中藥面膜匯集了補(bǔ)水、美白、保濕肌膚等多重效果，具有潤(rùn)膚保濕美白的功效

可是想要由內(nèi)而外的擁有紅潤(rùn)的好氣色，不僅要注重日常的肌膚保養(yǎng)，還要認(rèn)真的對(duì)待內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。沒(méi)聽(tīng)過(guò)這樣一句話嗎：“女人是靠補(bǔ)出來(lái)的”。因而，選擇一些具有美容養(yǎng)顏功效的食物，就可以給肌膚底層更多的美麗支撐。

黑糯米粥

【主料】大棗30克 桂圓10粒 黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

（1）大棗洗凈待用。

（2）桂圓去皮洗凈待用。

（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。