腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛、腎陽虛和腎陰陽兩虛 三種。腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛、體力不支、 睡眠不佳（包括失眠、多夢、嗜睡）、性功能減退等癥狀。腎 陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！?font style='COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline' >耳鳴等癥狀 ，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象 。腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。

    引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所 致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不 乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2－3次， 中年夫婦1－2次為宜。

    有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背 骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱 、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克 ，菟絲子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3 小時后取汁加米 煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛、足膝痿弱 、遺精陽萎等亦有較好的治療作用。夏季服用要注意適量。