免疫力,在醫(yī)學(xué)上有很多的分歧,西醫(yī)認(rèn)為免疫力是一種天然的排斥其他器官的作用,而在我們的日常飲食作息習(xí)慣中,免疫力起到了關(guān)鍵的作用,中醫(yī)上認(rèn)為,正氣存內(nèi),邪不可干,只要人體內(nèi)的免疫力足夠強(qiáng),那么嫌棄將無法入侵,也就不會再那么容易生病了,那么增強(qiáng)免疫力從以下幾點開始。
如何增強(qiáng)人體的免疫力?中醫(yī)教你4個小秘訣!
1,病從口入,要學(xué)會飲食
中醫(yī)認(rèn)為病從口入,我們一日三餐是解決我們的飲食問題和增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵,而我們飲食中的食物種類和食物搭配 就又是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。對于特別愛吃的同學(xué)或者朋友,我光可以多吃一些素菜,比如蘑菇,大蒜,白菜,菠菜,胡蘿卜等。這就出在不但可以提高我們身體的免疫力,提高細(xì)胞的活性。如果有些人特別喜歡吃肉,那么動物的肝臟,海產(chǎn)品就最好不過了。它不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的微量元素,還能促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)抗體的產(chǎn)生,對于已經(jīng)遭到損壞的免疫系統(tǒng),它還可以進(jìn)行修復(fù),增強(qiáng)我們的免疫功能。
2,增加我們?nèi)粘5倪\(yùn)動量
經(jīng)常鍛煉,增加運(yùn)動量,是提高我們身體免疫力的第二大法寶,生命在于運(yùn)動,我們必須經(jīng)常的運(yùn)動鍛煉自己的身體。才能延長我們的壽命,提高我們身體的免疫功能,增強(qiáng)我們的體質(zhì)。我們可以跑跑步,打打球,爬爬山,等多種休閑的娛樂活動,必須擁有一副好身體,能更好的生活,更好的工作。
3,給自己一個快樂的理由
心情是營養(yǎng)身體的關(guān)鍵,沒有一個好心情,你就不想活動,給自己一個快樂的理由,當(dāng)我們不開心時,或者感到抑郁,可以找同伴交流,也可以自我調(diào)節(jié),心無疾,則體無病。笑,是人體最好的良藥,如果我們感覺身體內(nèi)的正氣差和免疫力低,不妨對著鏡子笑一笑,你會精神百倍。
4,適當(dāng)?shù)馁徺I增強(qiáng)抵抗力的藥品
對那些身體抵抗力極度差,或者免疫力低的人,或者先天性免疫力低的人,最好去看醫(yī)生,或者買一些中藥進(jìn)行扶持,但要做好以上三點,可以起到一個輔助作用,至少會緩解你的病情,并且經(jīng)常去醫(yī)院做檢查,保重自己的身體。
增強(qiáng)免疫力,做好以上就可以,經(jīng)常性的鍛煉身體,保證飲食健康,多和別人說說話,交流一下心情,保證自己的心情無恙,在身體和心靈上進(jìn)行好的保健,那樣我的免疫力就會增強(qiáng),體質(zhì)就會變得更好。