晨起喝水是一個(gè)很好的養(yǎng)生習(xí)慣，晨起刷牙也是養(yǎng)生保健方法，這個(gè)時(shí)候有人就有疑問(wèn)了，那么是先喝水還是先刷牙呢？

老祖宗傳下來(lái)一句話曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長(zhǎng)壽。寡人也始終“孜孜不倦”地認(rèn)真踐行這些有益健康的老傳統(tǒng)，不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái)，比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢？這，這，這，寡人還真沒(méi)想過(guò)，也沒(méi)注意過(guò)？

“晨起空腹喝水”，這是個(gè)好習(xí)慣！相信許多鄉(xiāng)親們跟寡人一樣，都“虔誠(chéng)”的踐行過(guò)。寡人的習(xí)慣是：晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水（或蜂蜜水或白開(kāi)水），而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”，甚是暢快！豆zi妹問(wèn)：“有沒(méi)有先刷牙呢？”“額~好像有吧？也好像沒(méi)有？然，能確定的是神馬長(zhǎng)痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了！”“啊！”眼前剛還掛著雪白光亮的牙齒瞬間躲了回去，“你喝了好多細(xì)菌哦！”“納尼~~！”晨起喝水、刷牙好處多刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉(xiāng)親們喜歡用牙刷來(lái)去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)�，老祖宗們也曾用右手中指�?dāng)牙刷或“木齒”（即印度人的“楊枝牙刷”）來(lái)清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅(jiān)持飯后嗽口。晨起喝水，即跟寡人一樣，養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò)，這晨起刷牙和喝水也有講究么？到底先刷牙or先喝水好呢？

晨起喝水前不刷牙臟！豆zi妹堅(jiān)持稱要“先刷牙后喝水”！也難怪她對(duì)刷牙如此堅(jiān)定，眼前那明晃晃雪白的靚牙就足以證明平時(shí)對(duì)其關(guān)心呵護(hù)之至吶！其實(shí)，不少鄉(xiāng)親們也是此說(shuō)法的堅(jiān)決“擁護(hù)者”。理由很簡(jiǎn)單：因夜晚睡覺(jué)時(shí)，牙齒上易殘存一些食物殘?jiān)�或污垢，�?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。SO，一個(gè)字：臟！早上喝水起床后刷牙前最佳然，又有老祖宗語(yǔ)：“（早上喝水最佳時(shí)間）起床后刷牙前，生飲七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一來(lái)晨起喝水本為清潔通暢之用，二來(lái)老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級(jí)貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO，拋開(kāi)古今刷牙的區(qū)別，為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好，還不會(huì)因未刷牙而感到臟和惡心，老祖宗特意補(bǔ)充了一句：請(qǐng)各位自覺(jué)晚上睡覺(jué)前刷牙。另外，英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)某專家的建議，也會(huì)影響豆zi妹堅(jiān)持的觀點(diǎn)，即刷牙后最好不要用水使勁嗽口，否則會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層，刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。

到底晨起先喝水還是先刷牙？寡人耳聽(tīng)八方，發(fā)現(xiàn)像豆zi妹那樣堅(jiān)持先刷牙的鄉(xiāng)親們更多，畢竟為了“安全”考慮，先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。然，混亂的糾結(jié)一番后，寡人倒是覺(jué)得，沒(méi)必要局限在早上起來(lái)先喝水好or先刷牙好，而是抓住這個(gè)命題的核心，即“晨起空腹喝水養(yǎng)生，但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。喝好水、喝對(duì)水總之是益處多多，白開(kāi)水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開(kāi)水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據(jù)個(gè)人口味，譬如，擔(dān)憂晨起先刷牙會(huì)破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。