白發(fā)形成的原因有很多原因，要處理好頭發(fā)發(fā)白的問題，一定要注意從日常飲食開始，如需要多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，尤其是維生素A食物的攝取一定得當(dāng)，還有含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益。如下主要講述常見食物能夠更好防治頭發(fā)發(fā)白情況的發(fā)生，針對頭發(fā)不同部位發(fā)白進(jìn)行不同的調(diào)理。

頭發(fā)不同部位發(fā)白的原因及需要的不同的食物進(jìn)行調(diào)理

1、前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2、兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。情緒不好也是引起上火的原因，要保持輕松心情。

3、后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕�功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

飲食常見能夠促進(jìn)白頭改善的食物

1、多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。

如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。

2、維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，治療頭發(fā)變白有益處。常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

3、含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益。吃時應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。