有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紅茶既可以幫助減肥，又可以保護(hù)口腔健康預(yù)防蛀牙，那么，還有什么方法可以預(yù)防蛀牙呢？看看下面文章的介紹吧！

每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙

喝茶不僅會讓人放松心情、延緩衰老，還對牙齒有好處。據(jù)英國《每日郵報》8月24日報道，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯茶，尤其是紅茶，可降低牙病風(fēng)險。當(dāng)口腔中的細(xì)菌與碳水化合物發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生的酸會溶解牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙或牙齒脫落。例如變形鏈球菌和乳酸桿菌就會損壞牙齒，而紅茶能對抗這兩種細(xì)菌，減少炎癥，防止細(xì)菌的黏附和生長等一系列連鎖反應(yīng)。即使紅茶里加了糖，依然可以有效防止蛀牙。研究負(fù)責(zé)人卡莉·克斯頓博士發(fā)表在《英國營養(yǎng)基金會營養(yǎng)公報》的這篇研究說，茶最有效的“劑量”是每天3~4杯，有助于降低口腔中的細(xì)菌水平。該項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于減肥，茶中的兒茶素成分可能會產(chǎn)生飽腹感，并增加耗能。經(jīng)常飲茶能增加4%~5%的能量消耗，多燃燒10%~16%的脂肪。

預(yù)防蛀牙的方法

（1）15歲以下的兒童，應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。

（2）在飲食中適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，使牙面能得到較好的磨擦，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件。

（3）做到早晚刷牙、飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，可以減少食物殘?jiān)�的存在�?/p>

（4）應(yīng)用氟化物。氟素可預(yù)防齲齒，在科學(xué)上已有證明。不論是牙齒表面局部涂布氟化物，還是控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果。在飲食上，如果能選擇一些含氟的食品，例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也可以產(chǎn)生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習(xí)慣，茶內(nèi)的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應(yīng)用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其在兒童時期更要注意，因?yàn)檫^理的氟素反而會妨礙牙齒的發(fā)育，有時還會引起全身氟中毒現(xiàn)象。如果把上述防齲方法加以綜合運(yùn)用，那么，防治齲齒就能得到最佳的效果。

預(yù)防兒童蛀牙的好方法：

窩溝封閉給牙齒做窩溝封閉是一種防齲的有效方法。它的原理很簡單，就是將一種高分子樹脂材料填滿磨牙咀嚼面的小窩和溝裂，隔絕外來的致齲因素，達(dá)到防齲的目的，據(jù)專家研究，做過窩溝封閉的牙齒患齲率明顯低于未做過窩溝封閉的牙齒。那么，哪些兒童適合做窩溝封閉呢？

一般在磨牙萌出后1年之內(nèi)做窩溝封閉效果最好。具體來說，窩溝封閉適合于以下幾種情況的兒童：3-4歲兒童，封閉乳磨牙。乳磨牙3歲左右萌出，11-12歲左右才替換，在口腔中停留時間長，有著重要的作用，如果有條件，應(yīng)該做窩溝封閉。6歲左右兒童，第一恒磨牙（六齡齒）萌出，它是口腔中萌出最早的恒牙，也是發(fā)揮咀嚼功能、影響牙齒排列、影響頜面部發(fā)育的極其重要的四顆牙齒（上、下、左、右各1顆），必須做窩溝封閉加以重點(diǎn)保護(hù)。11-13歲的兒童，雙尖牙、第二恒磨牙剛剛萌出，做窩溝封閉效果最好。