冬天作為一年四季中最為寒冷的季節，許多人出門都是全部武裝，身體是不冷的，不過手腳還是冰涼的，不管怎么穿，那么手腳冰涼是怎么回事呢？下文為您介紹一下。只有明白是怎么回事，才能知道如何去調理，讓我們的冬天變得更加暖和，身體更加棒棒。

冬季手腳冰涼是什么原因？

1、末梢循環不好

冬天會手腳冰涼是一種正常的生理現象，由于氣溫降低，血管收縮，血液回流能力就比較弱，使得指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。這時我們就要多穿衣服、吃暖身的食物、多運動來促進回流，緩解手腳冰涼的癥狀。

2、陽虛體質

許多人手腳冰涼是由于陽虛體質所導致的。在添加保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，那可能就是陽虛，指的是人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。若陽氣不足，熱量無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現手腳冰涼的現象。所以，緩解手腳冰涼的另一個方法，就是要補“陽氣”。

3、氣血兩虛

氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼。受涼時就會四肢冰涼，顏色變得青紫，嚴重時會感覺疼痛。情緒不穩定，心情抑郁時也會出現手腳冰涼，而當心情平復后癥狀便可消失。

4、月經和生育引起的激素變化

手腳冰涼的人群中，女性占比重大，激素變化原因導致的，通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒癥從而導致手腳冰涼。

冬天手腳冰涼怎么調理呢？

1、注意保暖避寒

務必注意保暖，及時增加衣服和鞋襪，可經常擦些油脂，當天氣比較寒冷時要戴上手套，穿厚一點的棉鞋、棉襪，這樣，如果腳底會熱，全身出會感覺到溫暖。

2、適當鍛煉

學會適當的鍛煉，運動可促進血液循環。不過不能激烈的運動，不般采取步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等方法進行鍛煉。手冰涼，上肢的活動量就要大些，腳冰涼，則下肢活動量增加，通過對手腳的鍛煉，來改善手腳冰涼的癥狀。

原來手腳冰涼的原因有這么多啊，而有些跟我們的體質也有一定的關系。男性手腳冰涼一般都是腎虛導致的，女性手腳冰涼原因就比較復雜，并且也是比較常見的。為此，我們不但要明白手腳冰涼的原因，更要知道如何預防和調理，才能擺脫手腳冰涼的困擾。