從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，手腳冰涼屬于一種病癥，尤其是對(duì)于陽(yáng)虛脾虛的人群來(lái)說(shuō)容易出現(xiàn)手腳冰涼，若是沒(méi)有加以預(yù)防的話，會(huì)讓精神變得越來(lái)越差，導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少和月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)如何緩解手腳冰涼呢。

中醫(yī)緩解手腳冰涼的方法有哪些？

1、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)讓身體微微出汗就能夠振奮陽(yáng)氣，可以通過(guò)慢跑或者快步走有氧運(yùn)動(dòng)，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)讓陽(yáng)氣隨著汗液流出去，從而消耗了陽(yáng)氣。注意身體的保暖，根據(jù)天氣的變化來(lái)添加衣服，不僅能夠保護(hù)好陽(yáng)氣，同時(shí)也可以緩解痛經(jīng)以及宮寒的情況。

2、不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜

到了晚上是陽(yáng)氣潛藏和修復(fù)階段，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話會(huì)強(qiáng)制調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，從而過(guò)度消耗，長(zhǎng)時(shí)間熬夜勢(shì)必會(huì)損耗陽(yáng)氣。所以要保證充足的睡眠，不能讓身體過(guò)度的勞累，每天保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠即可。

3、泡腳養(yǎng)生

把30克川穹、赤芍、紅花，20克桂枝、生艾葉，全部全部洗干凈放在鍋里面加入2000毫升的水，大火煮開(kāi)之后再用小火煮20分鐘，等藥液降到45℃的時(shí)候，就放入在深盆子里面，讓水漫過(guò)腳踝浸泡30分鐘。

4、科學(xué)飲食

對(duì)于手腳冰涼的人群來(lái)說(shuō)，可以多吃溫性和熱性的食物來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)身體，比如肉蓯蓉、羊肉、鵪鶉肉、辣椒芥菜，另外核桃龍、菟絲子以及生姜也能夠提升其陽(yáng)氣。小編強(qiáng)烈推薦大家服用當(dāng)歸生姜羊肉湯，把250克羊肉洗干凈放在開(kāi)水里下?lián)瞥鰜?lái)切成塊，生姜洗干凈切成片，以上材料和當(dāng)歸一起放在鍋里面，加入少量的水和料酒，大火煮開(kāi)之后再用小火一直把羊肉燉熟為止，此方法具有溫中散寒的功效，能夠補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。另外也可以選擇姜棗茶，具體的方法是把20克生姜、大棗、枸杞子全部洗干凈放在鍋里面，加入300毫升的水，大火煮開(kāi)之后再用小火煮20分鐘，最后加入紅糖即可，此方法具有補(bǔ)氣養(yǎng)血以及溫陽(yáng)散寒的功效，特別適合于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，能夠提高身體的陽(yáng)氣以及抗病的能力。

溫馨提示

通過(guò)以上的方法就能夠緩解手腳冰涼的情況，寒冷的冬季一定要多穿衣服，選擇溫?zé)岬氖澄铮�多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)。