時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
芒種是二十四個節(jié)氣之一,這個節(jié)氣正處在夏天,天氣比較炎熱,人們新陳代謝比較快,能量消耗的也比較大,身體需要大量的補水。在夏天的時候,人們經(jīng)常可能會感到身體困乏和沒有食欲,這是非常普遍的,那么芒種應該如何養(yǎng)生呢,以下來具體了解一下吧。
1、吃苦
適當?shù)某砸恍┪犊嗟氖澄铮热缯f苦瓜和蓮子以及蕎麥和生菜等,夏天天氣比較炎熱,苦味的食物對于清熱解暑和泄熱養(yǎng)陰有很好的幫助。
2、飲酸
適當?shù)某砸恍趺泛蜕介约皺幟驶蛘咂咸岩约安葺龋@些食物可以直接生吃,也可以炸成汁來喝。夏天的時候天氣比較炎熱,這些食物可以預防流汗過多而耗氣傷陰。另一方面需要多喝水,補充充足的水分,不要用可樂和汽水來代替水,飲料反而可能會影響消化和食欲。
3、食粥
喝一些涼粥,比如說綠豆或者紅豆,以及蓮子和銀耳和扁豆等進行煮粥,等待涼卻之后食用,有著清涼解暑的作用,也有養(yǎng)胃的效果,不同的材料做成的粥效果也不一樣,薏米赤小豆粥可以清熱健脾,冬瓜荸薺粥有著養(yǎng)胃補益的效果,可以按照個人的喜愛加一些食物。
4、清補
吃一些比較清淡的食物,適當?shù)某砸恍┧夭撕退惖氖澄铮且惨欢ㄒ袪I養(yǎng),這類食物在補養(yǎng)的同時,一般具有解熱消暑的功能。
芒種需要注意哪些事項呢?
1、心態(tài)
需要保持一個良好的心態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,天氣比較炎熱,可能容易動怒,好的心態(tài)對于身體的健康是非常有幫助的,有利于身體內(nèi)激素的平衡。
2、睡眠
保持一個充足的睡眠,早睡早起的好習慣,因為夏天白天比較長,中午可以少睡一會兒,對于疲勞的恢復有很好的幫助。
3、鍛煉
平時可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,來增強身體的抵抗能力,如果是在室外鍛煉的話,一定要避開太陽直射,注意防暑。
4、衛(wèi)生
另一方面需要多加注意個人的衛(wèi)生,夏天的時候容易出汗,要勤洗澡,勤換內(nèi)衣。
芒種養(yǎng)生是非常重要的,多了解一些這方面的知識,對于您的身體健康會有很好的幫助,這是一個十分適合養(yǎng)生的季節(jié)。
| |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環(huán)系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經(jīng)系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發(fā)篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發(fā)方(38) 白發(fā)方(70) 黃褐斑方(45) |
| |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經(jīng)疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| |
| 月經(jīng)病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產(chǎn)后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
關于我們 | 打賞支持 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |
本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系
Copyright © 2025 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網(wǎng) 版權所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502001036