眼睛疲勞是一種眼科很常見的癥狀，這個是會引起眼睛干澀，酸脹，看東西模糊，甚至是會引起視力下降的癥狀，這個是會直接的影響著人們的生活和工作，有些人發現自己眼睛疲勞的時候，都是直接采用滴眼液來緩解不適，但是這樣長期下來，是很容易引起眼睛疾病的，所以是一定要注意的，那么，眼睛疲勞熱敷會有效果嗎？ 

熬夜看球，用眼時間大大加長，一定要注意給眼部肌膚加倍的營養滋潤。值得注意的是，眼部肌膚相對嬌嫩，如果營養無法及時導入眼肌深層，堆積在皮膚表面反而會造成額外的負擔。

為了緩解長時間全神貫注盯著電視機給眼肌帶來的壓力和疲勞，最好在看球間隙做些舒緩小動作，例如下意識地眨眼5分鐘，或將溫毛巾敷于眼部10-15分鐘。

用茶水敷眼部將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

用手熱敷眼部摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

通過上面的文章，我們可以知道熱敷對于緩解眼睛疲勞是有效果的，而且不會產生不良現象，眼睛是我們心靈的窗戶，所以一定要好好的護理。建議大家平常生活中一定要注意用眼習慣，盡量不要長時間的用眼，以免造成眼睛不適，工作的時候還要適當的休息按摩，可以緩解眼睛疲勞。