上熱下寒一般指的是上身容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而下身卻比較寒冷，在目前很多人都是屬于這種體質(zhì)，而生活中有很多人對于上熱下寒體質(zhì)并不是特別了解，也不知道自己是否屬于這種體質(zhì)，其實(shí)上熱下寒體質(zhì)的人容易出現(xiàn)這些癥狀。

什么是上熱下寒體質(zhì)？

在中醫(yī)的角度上來講，上熱下寒體質(zhì)一般指的是上身容易出現(xiàn)發(fā)熱上火的現(xiàn)象，下身卻經(jīng)常處于寒冷的狀態(tài)，尤其是在冬天容易出現(xiàn)手足冰冷的現(xiàn)象，而且在這種情況下卻不能夠進(jìn)食熱性的食物，一旦攝取熱性的食物就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火，這種體質(zhì)就被稱為上熱下寒體質(zhì)。

上熱下寒體質(zhì)一般有哪些具體表現(xiàn)？

一、上身癥狀

容易出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼、流鼻血、目赤紅腫、青春痘等問題。

二、下身癥狀

容易出現(xiàn)經(jīng)常拉肚子，腰膝腿軟的現(xiàn)象，如果是女性還容易發(fā)生痛經(jīng)，也容易經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，特別怕冷。而男性就容易出現(xiàn)陰囊冰冷潮濕的癥狀。

怎么調(diào)理上熱下寒體質(zhì)？

一、經(jīng)常泡腳

由于腳底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以讓這些穴位通絡(luò)，而且對于手足冰冷的人來說，經(jīng)常喝酒能夠讓足部暖和，從而有效改善上熱下寒的體質(zhì)。

二、少吃上火的食物

在生活中有很多人比較重口味，在日常喜歡吃各種辛辣刺激的食物，但是對于上熱下寒體質(zhì)的人來說，經(jīng)常吃上火的食物容易加重身體的火氣，從而更容易讓身體上火而導(dǎo)致一些疾病，因此在平時(shí)對于上火的食物要少吃，要盡量保持飲食的清淡，多吃一些水果蔬菜。

三、要有足夠的休息時(shí)間

現(xiàn)在很多人有熬夜的習(xí)慣，長時(shí)間熬夜就會讓自己的睡眠不足，在睡眠不足的情況下就不能夠讓身體的器官都得到休息以及恢復(fù)，就容易讓自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，這樣就會讓身體的免疫力下降，也就容易讓身體津液不足而出現(xiàn)上火，因此在平時(shí)要有足夠的休息時(shí)間，讓自己睡眠足夠。

溫馨提示，上熱下寒體質(zhì)的人在生活中是比較常見的，這類人在平時(shí)的生活習(xí)慣沒有規(guī)律，而且飲食也沒有注意，導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)上火。因此這類人在平時(shí)要格外的注意可以通過以上這幾個(gè)方法來幫助調(diào)理自己的體質(zhì)，從而避免自己經(jīng)常出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，也能夠改善自己下身寒冷的現(xiàn)象。