隨著溫度的轉(zhuǎn)變，以及不良生活方式的形成，極易引發(fā)人的咽喉不適及咳嗽不止，吃哪些食物可以起到止咳化痰的功效？日常生活中具有清熱解毒功效的食物都又有哪些呢？

梨

梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只�；蛴弥兴幝辄S3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

西瓜

性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用�！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥，痰涌氣滯。”凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。

柿子

性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳�！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿怠！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

冬瓜

性涼，能消痰、清熱�！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽�！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

絲瓜

善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。

薄荷

味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽�！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱�！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

生藕

有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕，生者甘寒，能除熱清胃�！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也�！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服�！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)，食之最宜。

竹筍

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰�！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰�！币虼耍�風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

豆腐

有清熱潤燥作用�！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

鴨蛋

性涼味甘，能清肺熱�！度杖A子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”�！夺t(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火�！狈卜螣峥人哉咭耸持�。

天氣轉(zhuǎn)變、生活壓力、不規(guī)律的生活方式，都極易出現(xiàn)上火、咳嗽等癥狀，平時(shí)應(yīng)多食用具有清熱解毒功效的食物，才能提高自身的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。