每當季節轉換，或是受了寒涼、暑濕等，脾胃虛弱的人都易有胃脘脹痛、消化不良等諸多不適，如或暴飲暴食或過食油膩、甜食等，會引起脾的“運化功能”失常，而使“水濕內停”。如黃梅季節暑濕極易困阻脾胃使濕從內生，導致脾胃功能障礙。

怎么發現自己有脾胃虛寒呢？來看看脾胃虛寒的診斷方法吧。

脾胃虛寒的診斷方法：

胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫膏按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒證。多由脾氣虛證發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。臨床表現，腹脹納少，腹滿時減，腹痛喜溫喜。

怎么預防脾胃虛寒？

針對每個人自身的體質特點和四季氣候特點，強健脾胃應該從飲食起居、運動、保養等諸方面入手，防止脾胃病的發生。

脾胃虛寒的人飲食上一定要注意，夏天到了不要貪食生冷。如不要喝剛從冰箱里拿出來的飲料，少吃冰凍過久的西瓜等。另外，平時飲食要有規律，不要饑一頓飽一頓，膳食攝入要均衡，否則易損傷脾氣，日久就會累及脾陽。

注意勞逸結合， 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質，還可以助消化、促進氣血流通。