水是保證我們身體健康的重要元素，如果不能保證每天補(bǔ)充足夠的水分就會(huì)出現(xiàn)疾病，尤其是女性朋友對(duì)健康危害更嚴(yán)重。下面就來(lái)看看女性身體缺水的表現(xiàn)。

1、便秘

當(dāng)然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物后，食物中的營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘?jiān)�被慢慢壓縮后，移動(dòng)到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過(guò)小腸和大腸時(shí)，會(huì)變得又硬又圓。而且缺少潤(rùn)滑劑，其移動(dòng)速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。

2、煩躁、焦慮

有的時(shí)候女性身體缺水也會(huì)影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)水分不足的信號(hào)。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來(lái)處理代謝過(guò)程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。

3、頭暈?zāi)垦?/p>

缺水其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑�因有很多，如果身體沒(méi)有宿疾，營(yíng)養(yǎng)攝取得也均衡，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。

4、消化不良

如果身體里缺水了對(duì)消化是會(huì)造成不良影響的。食物進(jìn)入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過(guò)程中將食物變軟。食物通過(guò)食道、胃和小腸時(shí)，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)也溶于水中，變成易于人體吸收的形態(tài)。

5、不能熟睡

口渴會(huì)使人經(jīng)常從睡夢(mèng)中醒來(lái)，而且缺水還會(huì)讓人感到燥熱，無(wú)法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺(jué)時(shí)會(huì)持續(xù)做夢(mèng)或做噩夢(mèng)，身體也會(huì)隱隱酸痛。如果身體缺水到了一定界限，那么女性睡眠也會(huì)受到波及。