大家都知道肩周炎這種疾病吧，肩周炎是一種老年人�；嫉募膊。�而現在許多年輕人長時間使用電腦或伏案工作而保持固定姿勢，肩膀頸椎活動較少，因此也經常患得肩周炎。患上肩周炎的人會出現肩膀抬舉受限，肩部疼痛等癥狀，患者的工作圣湖會受較為嚴重的影響，那么如何治療肩周炎呢？下面就讓我們為大家介紹幾種有效的熱敷療法吧。

1、毛巾熱敷法

先把毛巾浸在熱水盆內，取出并擰至半干，把溫度適當的熱毛巾敷于患側肩部疼痛處。毛巾上面蓋一層塑料布（紙），再蓋上棉墊，以減少熱氣散失。要準備兩塊毛巾，以便交替使用。約5分鐘換1次毛巾，1次熱敷治療持續15~20分鐘，每日熱敷1~2次，熱敷后應立即擦干皮膚，冬季要及時穿衣服，以免受涼。

2、熱水袋熱敷法

選取大小合適的熱水袋，首先檢查熱水袋有無漏氣，然后將熱水（60℃~70℃）裝至熱水袋容量的三分之二，排出氣體，旋緊袋口，擦干袋外面的水，裝入布套內，或用布包好待用。熱敷時去掉布套或包布，直接敷于患側肩部。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

3、鹽熱敷法

應用鹽熱敷法時，選擇顆粒大小均勻、沒有雜質的食鹽適量，倒入鐵鍋中，用文火慢慢加熱，邊加熱邊攪拌，待溫度在55℃~60℃時，倒入布袋內，將口扎好，敷于患側肩部酸沉疼痛明顯處。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。4、沙熱敷法

4、沙熱敷法

取適量的細沙，放在鐵鍋內炒熱，用布包裹，趁熱敷于肩關節疼痛部位，以患者感到舒適、能耐受為度。每日熱敷1~2次，每次持續20~40分鐘。

5、姜熱敷法

應用姜熱敷法時，取適量生姜（不去皮），洗凈后搗爛，擠出一些姜汁，倒入碗中備用。將姜渣放在鍋中炒熱，用紗布包裹扎好口，在患側肩部熱敷，姜渣包涼后，再倒入鍋中加些姜汁，炒熱后再敷，如此反復進行。通常每次熱敷15~20分鐘，每日熱敷1~2次。

大家閱讀了上面的文字應該已經學會了這些肩周炎的熱敷療法吧，熱敷療法是中醫中常見的一種治療肩周炎的方法，有利于肩關節恢復正常功能 ，緩解疼痛。但一定要注意溫度適宜，防止燙傷。