時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情
我們的五臟六腑跟我們的感情是有關聯(lián)的，中醫(yī)上常說思慮過多傷脾。我們都會有這樣的一種感覺就是當我們心情焦慮、情緒低落的視乎，就會食欲下降，而在放松開心的狀態(tài)之下就會食欲大開。所以在生活中我們需要有一個開朗的心態(tài)。
2、五谷飲食健脾胃
脾胃是人體的倉庫，所以想要脾胃健康首先要從飲食下手，吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，最好是五谷雜糧等粗糧，同時注意飲食的多樣化和合理的搭配，注意營養(yǎng)的均衡。
3、適當運動健脾
生命在于運動，運動對身體健康是必不可少的一種活動，脾虛的患者也需要堅持做一些適當?shù)倪\動，幫助增強身體的機能和脾胃的協(xié)調。脾虛的患者可以選擇一些比較緩和、強度小的運動，像慢走、散步、慢跑等、同時專家建議脾虛氣短的患者最好的運動是打太極，幫助調理氣息。
4、多吃健脾食物
健脾食物可以幫助脾虛患者調養(yǎng)，像香菇、紅薯、栗子等可以幫助養(yǎng)胃健脾，補氣助消化。
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