1、堅決戒煙

我們都知道吸煙有害健康，但是還是喜歡抽煙，根據調查顯示男性吸煙會導致性功能障礙，吸煙的男性陰莖明顯小于不吸煙者。如果想要治療腎虛，首先你需要戒煙。

2、節(jié)制房事

很多人性生活過于頻繁，性欲強烈，但是如果長期性生活放縱，沒有節(jié)制，很有可能出現(xiàn)腎虛導致性功能低下出現(xiàn)性功能障礙的風險。

3、堅持鍛煉

生命在于運動，不管是什么疾病，只要堅持運動，鍛煉身體綜合司有好處的，對于治療疾病有很大的幫助。特別是腎虛脾虛患者，經常做一些適當?shù)倪\動來促進身體的新陳代謝和氣血的暢通，有助于調理腎虛脾虛的癥狀。

4、注意休息

腎虛脾虛的患者很大一部分就是沒有充足的睡眠，可能經常熬夜，夜生活豐富，出現(xiàn)腎虛脾虛是特正常的事情，所以想要治療緩解腎虛脾虛，首先你需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，保證睡眠時間。

5、飲食合理

我們常說“病從口入”，很多疾病的發(fā)生都跟我們的飲食習慣有關系，脾虛腎虛也一樣，如果長期飲食沒有規(guī)律，暴飲暴食或者是過饑過飽，吃一些辛辣油膩生冷等重口味刺激性打的食物，就很容易出現(xiàn)脾虛腎虛的情況。脾虛腎虛患者需要調整飲食，注意飲食的控制和搭配，最好以清淡為主，吃一些補腎健脾的食物幫助調理治療。