痰濕的人一般是由于脾虛引起的。所以要注意補脾。不要那么愛生氣，也不要生悶氣。一些花茶對于去痰濕還是有效果的。比如半夏，橘紅，甘草。這些可以泡茶喝，一般如果家里人不愿意喝的話可以在自己的杯子里倒上剛燒開的水，杯子最好是用陶瓷的或者是玻璃的。塑料的對身體有害。倒好水之后加入這些東西，最好是一起放，因為這些東西加在一起效果是最好的，一般不用太多，一杯茶的話這些東西各一個就可以了。一天喝個兩三杯就可以了。

去痰濕的話還用白茯苓，生姜，和烏梅熬湯喝。砂鍋加入水，多加點，一般兩碗就可以了。再加入白茯苓，生姜，烏梅，這些比例是3：4：5，熬得久一點，把兩碗水熬成一碗就可以了。記得一定要用慢火熬。熬熬得中途可以加一些冰糖。冰糖的量隨自己的意愿，但是不能太多，太甜的話也是沒有什么效果的。一天喝一碗就可以了。

痰濕的人要多注意運動。每天早上起來，在小區里跑步，又或者是在有體育設備的地方做些動作，早上起來的空氣會好一點，出去運動可以呼吸新鮮空氣，緩解心情，對于去痰濕還是很有效的。每天晚上飯后一個小時，出門打打羽毛球，打羽毛球的時候全身都在運動，對于去痰濕有功效。多運動可以將體內的濕氣排出來。