人到中年，養(yǎng)生是王道。那么，保溫杯里面的枸杞真的是養(yǎng)生好物么？我們看看枸杞有什么功效。

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

2、滋補(bǔ)肝腎

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。

枸杞怎么吃養(yǎng)生？

枸杞的黃金搭檔是紅棗，二者可以怎么搭配起到良好的養(yǎng)生功效呢？

做法一

材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。

做法：1、所有材料用清水泡發(fā)，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。

3、小火煲25分鐘即可。

做法二

材料：大棗、枸杞、蓮子。

做法：1、紅棗洗凈，浸泡水中。

2、紅蓮用沸水沖下，趕緊去皮。

3、浸泡后去掉蓮心。

4、鍋中放水，先煮蓮子，因為蓮子不容易熟。

5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜的人，吃的時候還可以加點糖。